Сонный паралич не является болезнью, но в случае, если это состояние повторяется, лучшим решением будет обратиться к врачу!
В прошлой статье я описал осознанный сон – состояние, при котором человек понимает, что спит и может управлять сном. Но я не написал о другом состоянии, о котором важно знать. Речь идет о сонном параличе.
Что такое сонный паралич?
«Сонный паралич (сонный ступор) или катаплексия пробуждения — состояние полного или частичного паралича мышц, возникающее во время засыпания или реже во время пробуждения.»
Дело в том, что во время сна наши руки и ноги не двигаются. Наш мозг специально отключает их, чтобы во время сна мы не поранились. При сонном параличе мы выходим из сна, а наше тело нет. Мы находимся на грани сна и бодрствования. Многим в таком состоянии мерещатся различные жуткие галлюцинации.
Как выйти из этого состояния?
В этом состоянии нет ничего страшного, а со следующими советами вам будет проще выйти из этого состояния или предотвратить попадание в него.
1. Если вы попали в состояние сонного паралича закройте глаза и постарайтесь заснуть. В ином случае вы можете остаться в этом состоянии до утра.
Профилактика.
1. Поддерживайте график сна. Постарайтесь спать не менее 8 часов в сутки, ложиться и вставать в одно и тоже время.
2. Постарайтесь уменьшить стресс и нервное напряжение.