Мы не стремимся, чтобы каждый ребёнок был похож на героя мультфильма «Мегамозг». Всё же, развитие одного из наиглавнейших органов человеческого организма является самой важной и разноплановой задачей. На формирование мозга ребёнка влияет огромное количество сил, как внешних, так и внутренних. Однако, американские ученые-нейропсихологи в своих исследованиях пришли к выводу, что ключевых факторов, влияющих на развитие детского мозга всего три, а именно: физическая активность, экранное время и сон. Все три фактора важны в равной мере.
Здоровый сон подобен целебному источнику. Для мозга сон является незаменимым средством защиты от перегрузки. Во сне все клетки организма, в том числе и клетки мозга, восстанавливаются и обновляются, приходят к нормальному функционированию. Детям дошкольного и младшего школьного возраста (4-10 лет) необходимо спать 9 – 11 часов. Особенно важно качество сна. Заботьтесь об эмоциональном фоне ребёнка перед сном. Маленький человек должен засыпать без негатива, в спокойной обстановке, проветренной комнате, в полной тишине и, по возможности, темноте. От того, на сколько хорошо будет высыпаться ребёнок, будет зависеть его работоспособность и физическая активность.
Ежедневно ребёнок должен тратить не меньше часа на интенсивные физические нагрузки. Прогулки, игры во дворе, занятия в спортивном зале – все виды движения хороши!
Мы уже рассказывали и о том, каким должно быть безопасное экранное время ребёнка. Напомним, что суточная норма свободного времени перед экраном школьника не должна превышать 2-х часов. Подборка просматриваемого контента также крайне ответственная задача.
Соблюдая три постулата правильного режима дня, ребёнок сможет развиваться физически и умственно гармонично. Согласно данным исследования, дети, которые хорошо спят, много двигаются, уделяют меньше внимания гаджетам, чем их сверстники перед экраном компьютера, отличаются более высокой памятью и вниманием, скоростью обработки информации и хорошими языковыми навыками.