Что нельзя делать при артрозе голеностопного сустава

Что такое артроз голеностопного сустава?

Самая большая нагрузка в организме человека приходится на голеностопный сустав, соединяющий таранную, мало- и большеберцовые кости. Сложность строения и высокие нагрузки приводят к частым повреждениям этого сочленения. В свою очередь травма голеностопного сустава может стать причиной развития в нем дегенеративно-дистрофических изменений – артроза.

Самое главное, что нельзя делать при артрозе голеностопного сустава, это:

• заниматься самолечением — неквалифицированное применение таких методов, как рефлексотерапия, мануальная терапия, массаж, может привести к негативным последствиям;
• игнорировать врачебные назначения, менять режим приема и дозировку препаратов без согласования с доктором;
• заниматься видами спорта, сопряженными с неравномерными нагрузками на голеностопный сустав (волейбол, футбол, прыжки на трамплине, бег и пр.);
• не принимать мер по уменьшению массы тела при ожирении (снижение веса даже на два-три килограмма заметно облегчает самочувствие больного);
• отказываться от физической активности вообще (особенно полезны плавание, ЛФК со специальными упражнениями);
• терпеть боль — болевые ощущения провоцируют спазм мышц и сосудов, ухудшая питание тканей и, тем самым, усиливая их разрушение;
• носить неправильно подобранную обувь;
• отказываться от применения дополнительной опоры (трости и пр.);
• не принимать мер по коррекции других системных патологий и заболеваний опорно-двигательного аппарата (плоскостопия, искривления позвоночника и пр.);
• придерживаться нерационального режима питания (жесткой диеты, чрезмерного потребления жирной и острой пищи);
• курить и злоупотреблять алкоголем;
• переутомляться и пр.

Лечение