Если для Вас встала проблема уложить ребёнка спать, то эти простые правила вечернего отбоя специально для Вас.
1️⃣ Просмотр мультфильмов📺. Откажитесь от мультиков, или минимизируйте время просмотра мультиков в вечернее время. Мультики возбуждают нервную систему, яркие сюжеты сохраняются определённое время во внутреннем внимании ребёнка.
2️⃣ Спокойные игры. Бывает вечером у детей открывается второе дыхание. Направьте всю энергию на спокойные игры: пазлы, книжки, расскраски🎨🖌️.
3️⃣ Магическая фраза "Пора спать!" После этой фразы дети обязательно хотят кушать, пить, в туалет, доиграть. Произносите магическую фразу за полчаса до предполагаемого время отбоя. Таким образом Вы предупраждаете детей, а не ставите перед фактом, что очень их расстраивает.
4️⃣ Ритуал. У Вас должны быть систематические действия перед сном: пьём кефир с печеньем, чистим зубы, переодеваем пижаму. Дети чувствуют себя спокойнее, когда есть четкая система, которая становится полезной привычкой👌.
5️⃣ Секреты засыпания. Уже в кровати, можете ребенку сделать массаж или почитать книжку📖. Всё очень индивидуально.
Пусть эти простые правила принесут в Ваш дом взаимопонимание и спокойствие🥰!
