Если эмоции осознанны - тогда можно их отреагировать со спокойствием.
Осознанные эмоции не зашкаливают, человек в эмоциях остаётся адекватным, его не «захлёстывает» и не «переполняет».
Даже при высоком уровне эмоций можно управлять ситуацией, своими реакциями и поведением.
Меня зовут Эвелина Гаевская, я практикующий психолог, веду этот канал об изменении поведения людей в новом информационном мире.
Сегодняшний пост про эмоциональный интеллект.
Тем не менее, почему-то считается, что если эмоции есть, то человек вообще соображать перестаёт. Это же не так. Особенно если про женщин речь - «эмоциональная» может подразумевать «истеричная» и «нелогичная». При этом известно, что биологически женщины способны выдерживать более длительный и высокий стресс, чем мужчины.
Про сочетание эмоций и разума см также в посте А где же душа?
То есть вот эта идея «эмоциональность = не совсем вменяемость, поэтому эмоции надо сдерживать» — такая себе. Неоднозначная.
Хотя, создаётся такое впечатление, что люди боятся эмоций в принципе, как таковых, даже самых естественных и слабо выраженных. Поэтому вот это вот все:
«не грусти»
«чему радоваться»
«отпусти обиду»
А ещё запрет на нормальное и естественное отреагирование эмоций вообще-то объективен.
Бывает, что:
«нельзя злиться, напугаешь детей»
«не плачь, тебе на работу с таким лицом»
То есть у современного человека из-за всех этих социальных норм и условий часто просто нет даже возможности эмоции отреагировать и пережить.
Эмоции это ресурс. Иногда ресурсы требуют восполнения.
Как социальные существа, мы восполняем эмоциональный ресурс с помощью других людей.
Для нас важны какое-то совместное переживание эмоций, поддержка, эмпатия.
Обратная сторона эмоциональной поддержки - эмоциональное использование. Ну, это когда «слить негатив», и прочее «поплакаться в жилетку», когда другой человек рассматривается как ресурс для отреагирования, некий «костыль» и «резервуар для слива»
Кстати, один из навыков психологов, необходимых для психологической работы, особенно при работе с психотравмой - это способность «контейнировать» эмоции, свои и клиента. Этот навык - тоже форма управления эмоциями.
Что будет, если женщина перестанет делиться эмоциями с мужчиной?
Восполнять ресурсы можно (и иногда это более экологично) не за счёт других людей, а природным способом.
Все эти объятия с деревьями, любование звёздами и закатами, наслаждение прибоем, валяние в снегу - это не просто ритуалы или приятное времяпровождение. Это тоже способ быть в ладу со своими эмоциями и собой.
Как к своим эмоциям относитесь? Сдерживаете или управляете?
Ваш реалистичный психолог