Депрессия - это заболевание, вызванное эмоциональным дисбалансом. Некоторые люди в таком состоянии не осмеливаются говорить об этом со своими близкими. Это называется скрытая депрессия. Такие люди могут продолжать заниматься трудовой деятельностью и даже не понимать, что с ними происходит.
Обычно общая депрессия проявляется в основном чувством грусти и отчаяния или отсутствием интереса к внешнему миру. Однако симптомы латентной депрессии очень разные и могут проявляться как на психическом, так и на физическом уровне: мышечная боль, заболевания пищеварительной системы, расстройство желудка, нарушение сна, необоснованная усталость, расстройство аппетита.
Вот несколько признаков, благодаря которым вы можете распознать депрессию у себя и у своих близких.
1. Чаще всего от скрытой депрессии страдают очень талантливые люди
Многие знаменитости страдают от депрессии. Чтобы избежать внутренней борьбы, эти люди выражают себя в своих произведениях, которые затем становятся произведениями искусства. Если вы внезапно (т.е. для вас это несвойственно в принципе) почувствовали потребность написать стихотворение или написать картину, то это может быть тревожным симптомом.
2. Постоянный поиск смысла жизни
Люди, страдающие от скрытой депрессии всегда преследуют идеалы, которых они не могут достичь. Иногда они погружаются сразу в несколько видов деятельности, чтобы понять причины своего существования, найти свое предназначение
3. Приглушенная просьба о помощи
Мы все нуждаемся в помощи протяжении всей нашей жизни. Люди с депрессией редко обращаются за помощью. Постарайтесь не отказывать людям в помощи или совете, если к вам обратились. Возможно, этот человек решился поделиться только с вами.
4. Различные реакции на некоторые вещества
Например, депрессивные люди по-разному реагируют на кофеин или сахар. Так, продукты, которые обычно повышают сахар и улучшают настроение, могут не работать.
5. Фокус на идее смерти, а не на самореализации
У большинства депрессивных людей есть мысли о самоубийстве. Абсолютно здоровый психически человек не задумывается о таких вещах даже гипотетически, стоит насторожиться, если кто-то поднимает с вами эту тему или вы сами часто размышляете об этом.
6. Странные предпочтения в еде
Люди с депрессией не могут нормально питаться. Они впадают в крайности, либо не едят совсем, либо едят с утра до ночи.
7. Проблемный сон
Депрессивные люди вообще не могут заснуть или просыпаются рано утром и больше не засыпают. Если вы внезапно просыпаетесь в 4, 5 часов утра без будильника это может говорить о повышенной тревожности или скрытой депрессии.
8. Повышенный страх оказаться брошенным
Такие мысли могут приобретать параноидальные масштабы. Человек становится особенно ревнивым, навязчивым. В крайних случаях он может отказаться от отношений вовсе, опасаясь возможного расставания и боли.
9. Постоянные предлоги, чтобы избежать общения
Депрессивные люди всегда находят оправдания, чтобы сменить тему и не говорить о своей боли другим. Они могут избегать встреч, не заходить подолгу в мессенджеры, не отвечать на звонки
10. Специальные препараты
Пациенты со скрытой депрессией обычно ищут способы облегчить свое состояние. Все может начинаться с легких успокоительных. Но это опасный путь. Физические упражнения, приятная музыка, свежий воздух имеют не меньшую эффективность и гораздо полезнее.
11. Усилия, чтобы выглядеть счастливыми
Депрессивные люди учатся притворяться юмористами. Всякий раз, когда они на публике, они будут делать все возможное, чтобы выглядеть счастливыми и довольными. При этом они испытывают двойной стресс. Невозможность быть собой только усугубляет депрессивное состояние.
12. Поиск любви и принятия
Постоянная потребность в любви и одобрении, повышенном внимании со стороны окружающих также является признаком начинающейся депрессии.
13. Проблемы с тем, чтобы освободиться от неудачного опыта
Мозг депрессивного человека подобен губке, впитывающей все происходящее, поэтому все оказывает на них глубокое воздействие в том числе плохие воспоминания. Человек, который застрял в прошлом, скорее всего страдает от депрессии.
14. Способность сочувствовать боли других
Когда другие люди страдают, это напоминает им об их внутренней боли. поэтому люди в состоянии депрессии еще острее сопереживают другим.
15. Концентрация на плохом
Люди с депрессией всегда думают о худшем, что иногда делает их проницательными людьми, которые решают проблемы, потому что они могут лучше предвидеть.