Первая история из новой рубрики. Здесь вы будете знакомиться с теми, кто начал жить трезво. Сегодня публикую рассказ человека, который делится своим собственным опытом трезвости (88 дней).
Как я бросил пить и какие уроки я вынес из этого
Добрый день, друзья!
Пусть этот пост и не заставит бросить пить 100 человек, но даже если у одного человека пошатнет уверенность в том, что "Пятница - пить" и "Питер - пить", то уже неплохо и, значит, время на написание текста я потратил не зря.
Сразу обозначу границу. Мы индивидуальны, пост основан только на моем восприятии проблемы, он не претендует на финальный вердикт или на правду в последней инстанции - я не считаю себя мессией и способным перевернуть алкогольный мир. Так что ярлыки "самонадеянный болван", "wannabe выскочка" можете заранее сохранить для другого подходящего случая :)
Итак...
Вводные данные: инвалид с детства, лишний вес всю жизнь, научился пить-курить в 13-14 лет, курю до сих пор, похудение в процессе, пить бросил.
Что мне натолкнуло на мысль, что пора бросать? Катастрофические масштабы потребления алкоголя последние 5-7 лет. Что такое катастрофические? 500 грамм крепкого алкоголя 3-5 вечеров в неделю.
С потреблением алкоголя растут потери, как финансовые, так и моральные.
Финансовые из последних - очки 2 пары импортных 300 евро; пару раз ломал свою коляску (а знаете ли, запчасти для шведских колясок стоят дорого); последний раз спинка, тоже около 300 евро. В моральные можно записать ком нерешенных вопросов-проблем, которые алкоголь "помогает" решать (на самом деле откладывает и плюсует до того времени, когда пройдет похмелье. Протрезвел и ой блиин, сколько еще всего делать-то надо! Стресс! А что такое стресс - правильно, еще больше выпьем и отложим n+1 проблему до n+2).
И в какой-то момент я решил, что пора. Ну легко сказать, а сложно сделать. Уже давно родственники-друзья давили - "ну пора уже уменьшать дозу". И вот эти прошлые вялые попыточки, потому что "так надо, мне так сказали" - переход на выпивку 2 раза в неделю сначала, а через месяц ты снова со своей нормой 3-5 раз в неделю.
Принятие того, что я алкоголик и у меня нет стоп крана, варианта два - пить или не пить вообще. Никак. Ну вы же понимаете - этот животный страх, мозг бьется в конвульсиях "как так-то, на новый год не выпить, сухой день рождения" и так далее и так далее.
Еще полгодика борьбы со страхом и бутылкой. Проработка психологии-психики, изучение своего организма, процессов, так сказать.
И в какой-то момент "щелкнуло". Просто проснулся и сказал, я не буду пить. И вот с этого дня, собственно, и начался отсчет 88 дней, спустя которые я решился на этот пост.
И так, какой же дзен я познал, не употребляя алкоголь 88 дней:
1. Здоровье физическое.
На самом деле на здоровье всем алкоголикам и курильщикам ПОФИГ. Вот так - откровенно и капс локом. Иначе бы картинки с пачки сигарет с мертвыми детишками и раковыми легкими давно бы заставили бросить курить по меньшей мере 50% курильщиков. Ну и алкоголик, видя опустившихся бомжей и зная про цирроз печени, бросил бы пить тоже.
Я же конкретно хочу сказать о том, что у меня вернулся стоячище, как у 18-тилетнего юнца по утрам, а не вялый полустояк; о том, что сердце больше не начинает рандомно биться "как-то не так"; и о том, что алкогольная отечность ушла с лица буквально через пару недель. Вот такое подвижки произошли со здоровьем, которое с каждым днем теперь чем-то радует.
2. Психическое здоровье.
О да, тут заметно еще сильнее! По субъективным ощущениям 50% тревог, стрессов и страхов просто испарились или стали настолько ничтожными, что ты просто на них перестаешь обращать внимание. Просто убрав депрессант в виде алкоголя.
Дела больше не откладываются, надо сделать? Сделаем, а не поторгуемся сначала, вот сделаю дело и могу ли я наградить себя бутылочкой вечером? Я не собака, чтобы меня дрессировать выпивкой или кусочком вкусняшки.
3. Я стал добровольно заниматься спортом, пока мало, форму-то совсем растерял, но каждый раз амплитуды-количество подходов увеличивается и да, это приносит незамутненную радость.
4. Я правильно питаюсь уже 2 с лишним месяца. Поменяв отношению к алкоголю и к еде, я ни одного дня не страдаю от отсутствия в моем рационе чизбургеров и бутылки "Tullamore Dew". Алкоголь - яд, еда - топливо. Всё.
"Пережил" уже два дня рождения, где был алкоголь и вкуснейшие крылышки и прочие "запеченные говяжьи анусы нажористые", попивая кофе и запивая негазированной водой. И при этом наслаждаясь общением с друзьями (ну пока алкоголь позволяет и они не нажрались, дальше удовольствия мало). И вот ни капли сомнения или "вот бы съесть-то, вот бы выпить".
5. Скинул 15 кг за 2 месяца (гусары молчать, организмы индивидуальны, я не голодаю и булимию с диетой из клизм с патефонными иголками не практикую, просто смотрю чего и сколько закидываю в жерло организма).
7. Общение с родственниками, знакомыми - все как по маслу. Поиграть с племянником? Не вопрос! Пропала всякая раздражительность в общении. Учишься смирению с глупостями.
8. Отучился листать новости, читать про негатив. Знаете насколько легче становится морально-психически, когда перестаешь читать рандомных троллей в новостях про всякие выборы? Но при этом я понимаю, что я живу в социуме и если Пу передаст власть Овальному или Усатый тракторист сложит с себя полномочия - я об этом узнаю в любом случае.
9. Искореняю такие синдромы, как: инфантилизм, синдром отложенной жизни, синдром выученной беспомощности. Конечно за 3 месяца я не "вылечил" все симптомы и последствия этого, но я не собираюсь завтра помирать, поэтому есть время улучшиться.
10. Уверенность. Я больше не боюсь этих чиновников-бюрократов, не боюсь обратиться к незнакомому человеку. И связываю это напрямую с отсутствием алкоголя в моей крови. Алкоголь дарит тонны неуверенности в себе и давит как личность. Вспомните алкоголиков, которые стреляют мелочишку.
Это пожалуй самые крупные пункты, которые сходу пришли в голову. Возраст этих изменений 88 дней, мало по соотношению времени проведенному в алкогольной коме и много по меркам начинающего заново жить.
И последние мысли для этого поста. Бросать пить ради бросить пить - плохая и бесперспективная затея. У вас освободится с одной стороны кучу времени (каждый акт приема алкоголя это 4-8 часов опьянения и еще 12-24 похмельного синдрома). С другой стороны если напихать дела и решать текущие вопросы - внезапно выяснится, что у вас времени мало.
Что я сделал за 3 месяца, чтобы избавить себя от безалкогольной "скуки":
1. Открыл канал "Синяя Свинья на Аддиктоле" на ютубе - так, мой видеодневник и мысли. Место, где я могу выговориться, потому что я уже не в алкокруге общения, но и до престижного клуба непьющих интересных людей я не дорос. Если вдруг понравится текст, то я еще и в видео режиме куда подробнее делюсь о зависимостях, своем прогрессе. Надеюсь не примут за рекламу. Нескончаемая доминанта "творческая".
2. Игровые стримы которые я проводил как Бог на душу положит, 1-2-3 раза в месяц. Сейчас полный порядок и дисциплина, график. Хобби, не монитезированное ровным счетом никак. Но есть куда стремиться. Нескончаемая доминанта "творческая".
3. Посчитал финансы, подбил возможности, изучил рынок и купил машину с кожаным салоном и всякими наворотами. Не продавая конечно при этом почку и не закладывая душу в кредит дьяволу. В пьяном образе жизни мне было все равно, хотелось, но не так чтобы прям решился сделать для этого что-то. Терминируемая доминанта, машина куплена, счастье от покупки и обладания пройдет через полгодика :)
4. Каждую неделю-две выдумываю для своей дисциплины "новый вызов", начиная с чего-то примитивного типа застелить кровать (а зачем, ведь вечером опять ложиться - знакомо?).
5. Отбросил худ. литературу и перешел на самообразование, психология-психика, организм, основы поведения (сколько же в нас животно-примитивного).
Короче, хорошего сделать можно много, но время ограничено в сутках 24 часами. Поэтому приходится выбирать, но одно я решил точно - алкоголю нет места в моем графике.
Группа в ВК Трезвость vs. Реальность
Группа ВК Эдуард Барановский. Эксперт трезвости.