Зона комфорта
Уверен о "Зоне комфорта" слышали не только лишь все, мало кто о ней не слышал. Но так ли необходимо выходить из неё?
Думаю НЕТ !
По порядку :
История термина довольно проста - в США середины прошлого века, уже довольно хорошо работали профсоюзы. Поэтому работник мог сильно не выкладываться в рабочей деятельности и все равно получать зарплату и быть вполне в зоне комфорта . Поэтому у менеджеров - управленцев появилась вполне себе конкретная задача - заставить подчиненных работать, а политкорректнее - выводить работников из зоны комфорта.
Смотрим внимательнее - рабочие в комфорте , другим людям, для решения определенных задач требовалось их из нее вывести.
Если брать именно этот исторический экскурс - напрашивается вывод - что бы выйти из зоны комфорта, необходимо в нее сначала наверно войти ?
Что бы что то продать, нужно что то купить...©Простоквашино
Если же человек работает на некомфортной для него, низкооплачиваемой работе , имеет высокий или низкий для себя вес , живет не там и не так как хочет и не предпринимает действий - где здесь зона комфорта ? Ему плохо, дискомфортно (!) но просто он приспособился , вполне адаптировался и возможно успокоился . Более правильно будет сказать , что человек находится в зоне "Привычного дискомфорта"
Мы , Hоmo, крайне крайне адаптивный вид. Настолько , что большинству достаточно утолить ряд базовых потребностей - безопасность, еда, размножение, доминация . Качественно ли реализованы или же заменены суррогатами дело вообще десятое.
Привычка вторая натура ©Цицерон
Привычного дискомфорта - первое слово ключевое. Привычки крайне важны. Если вы думаете, что человек сознателен , то увы, это не так. Различные привычные автоматические действия занимают до 46% времени нашего дня. Как пример - вспомните обучение вождению автомобилю. Начало , как садились за руль, как были сконцентрированы. И после того как научились ездить - как на ходу читаете сообщения, разговариваете, переключаете музыкальные треки и вообще непонятно как, но уже приехали.
Безумие — это делать одно и то же снова и снова и ожидать разных результатов © А. Эйнштейн - никогда не говорил такого.Но фраза то хорошая !)
Если действия, совершаемые нами не приводят к результатам которые мы хотим - значит необходимы другие действия. Вот эти моменты, от привычных действий, и начала новых для себя направлений деятельности , зачастую и называют выходом из зоны комфорта. (что тоже как бы тоже вообще не вход не выход )
Нас пугают новые начинания. В Китае даже ругательство такое есть - "да что б ты жил в эпоху перемен")
Нас пугает хаос, пугает отсутствие гарантий , и вообще это больно. Мозгу физически необходимо разрушить некоторые нейронные связи , и создать новые . По этим причинам большинство людей живут по одним циклическим, наработанным сценариям. Это эволюционный инструмент снижения энергорасхода мозга.
Идем дальше - вспомните прям сейчас примеры людей вышедших из зоны комфорта ? У меня на ум приходит ...чуть больше, чем никто. Если читать биографии великих людей , без неизвестных богатых родителей, чаще всего сюжета три
Первый - человек оказывался в глубочайшей заднице и пути у него, кроме как хоть немного наверх - просто не было. (негативная мотивация)
Второй - люди которые пробовали новое . И при различных переменных (настойчивость, удача , терпение и т.д и т.п ) достигли результата и заявили о себе Миру.
Третий - просто гении.(Непросто)
Поэтому когда в очередной раз решите выйти из зоны комфорта вспомните - есть бизнесмены которые начинают Новые направления деятельности , порой очень рискованные , даже полеты в космос начинают осваивать , но заправщиком на АЗС в Чаплыгин - ох как вряд ли.
Вывод повествования - пробуйте новое и всеми силами пытайтесь попасть в эту самую свою зону комфорта , а попав сделайте возможное дабы там и остаться.)
Ну да ладно, большая часть написанного выше - лексические конструкции . Называто можно хоть вылет из анус к звездам , если Вам так нравится.
Но вот на большинстве картинок в интернете, призывающих к выходу из зоны комфорта (человек в луже, муравейнике, в реке) - это классические примеры синдрома
ВЫУЧЕННОЙ БЕСПОМОЩНОСТИ.
На этих картинках людям необходимо сделать один не сложный шаг, но они его не делают. Сидеть на муравейнике или грязи не самое комфортно занятие. Но дело не в лени.
Коротко о данном синдроме
Выученая беспомощность - апатичное состояние при котором теряется вкус и воля к жизни. Когнитивная аффективная и моторная функции подавляются.(не думается, не делается, да и чувствуется не очень)
Возникает он как реакция на Неконтролируемый СТРЕСС. Это стресс при котором от нас ничего не зависит, или, что чаще - при котором мы не можем прогнозировать результат.
-Предлагаешь на работе вариант решения проблемы - а тебя бац и штрафуют на премию
- получил 5ку в школе бежишь радостный, - хочешь похвастаться, а мать устала и кричит иди займись чем нибудь
- в армии идешь в туалет, а в итоге час держишь табурет в полуприседе, потому что не отпросился у старшего по званию, да и вообще ибо нехер
- говоришь братишке погнали в Махачкалу, а он тебе - с Вас 430 рублей...
Карикатурно, но надеюсь смысл понятен. Вот череда негативных проявлений ведет к синдрому выученной беспомощности.
Открыл данный синдром Мартин Селигман
Эксперимент - Собачек били током, сделать они с этим ничего не могли (неконтролируемый стресс) . Со временем, обученные страху удара током пёсели, когда уже появлялась возможность перепрыгнуть участок пола под напряжением, и избежать боли ,собачки не предпринимали никаких попыток.
Проявления синдрома вызывают гораздо больший контроль и подчинение. Поэтому механизмы неконтролируемого стресса, неосознанно конечно, зачастую применяются там где необходима управляемость - семья, армия, работа, места лишения свободы и т.д и т.п
Или условно в большом масштабе - если взять например какое то , ну например заболевание , начать раздувать негатив вокруг него с помощью сми и давать людям кучу диаметрально разрозненной информации, то можно даже целую страну посадить.. Дома... Ну это так, фантазия физрука, просто для примера, не принимайте всерьез.
Какое при стрессе воздействие будет по типу - физическое или социальное - значение не имеет. Неконтролируемый социальный стресс, череда неудач - лови выученную беспомощность в социальных взаимодействиях (для примера - посмотрите как общаются дети, а некоторые взрослые спросить дорогу к Сберу не могут )
К сожалению, Проявления синдрома выученной беспомощности в различных областях, наблюдается у большинства людей. У граждан РФ видел цифры социологов вплоть до 80-90%.
Как бороться с выученной беспомощностью?
- Искать проявления - "Я не могу", ведь "от меня ничего не зависит", "всегда так было" , "Я такой человек" и подобные жертвенные лексические конструкции. И чуть почуть подвергать их сомнению (рационализировать) и убирать.
- Контролировать и Делать то что можно контролировать и Делать. Не потому что полезно, надо , сказали и т.д. А потому что ВЫ так решили. К слову это одна из причин почему у некоторых людей походы в зал довольно координально меняют жизнь к лучшему. Приемы пищи, тренировки, режим - человек берет свою жизнь в свои руки и это распространяется по экспоненте на другие области жизни.
- И в 10й раз - Убирать негативные информационные потоки, которые искажает информацию об окружающей действительности. Коррупция, аварии, убийства - не объективная сторона , а лишь одна из них, не самая радостная, но самая приковывающая внимание .
Спасибо дочитавшим до конца.
