Начнем с простого и самого банального для хорошего сна младенца.
Все мы люди и все мы хотим отдохнуть, но когда в семье есть младенец, сделать это тяжело пару лет так точно.
Сейчас вы узнаете:
1.Как лучше укладывать спать ребенка
2.В какой позе ребенку лучше спать
3.Все самое лучшее для сна малыша
Самое первое это поза малыша
Лучшая поза для сна – на спине.
Матрас должен быть достаточно жестким, а кроватку нельзя загромождать вещами, пледами, подушками.
Если в вашей семье есть человек с вредными привычками, придется приучить этого человека выходить на балкон либо на улицу и курить там, потому что запах сигаретного дыма может пагубно повлиять на ребенка
Это нужно запомнить
°В детской нельзя курить.
°Если ребенок спит в прохладной комнате, лучше одеть его потеплее или уложить в специальный спальный мешок для малышей.
А сейчас пока вы укладываете своего ребенка спать, хочу ознакомить вас с фазами сна вашего младенца
- Фазы сна
До рождения, чередование фаз сна у плода подчиняется циркадным (суточным) ритмам и колебаниям гормонального фона будущей мамы. После родов необходимо время, чтобы у ребенка созрела собственная система регуляции.
Доношенный новорожденный спит в среднем 16-17 часов, причем на общую продолжительность сна не влияет темное и светлое время суток.
И так, приступим к фазам
У грудничков до 2 месяцев различают 2 фазы сна:
- Активный сон. Начинается после засыпания. Эта фаза важна для стимуляции и развития центральной нервной системы. Во время активного сна можно наблюдать подвижность младенца, быстрые движения глаз и ослабление реакций на внешние раздражители (свет, звук, прикосновение).
- Спокойный сон. Следует за активной фазой. Во время спокойного сна замедляется частота сердечных сокращений, прекращаются движения глазных яблок, а малыш перестает двигать ручками и ножками.
Вместе эти 2 фазы образуют цикл. Каждый цикл начинается с активного сна, который сменяет фаза спокойного сна. Продолжительность такого цикла составляет примерно 45-60 .
А вот цикл сон-бодрствование длится дольше. У детей на грудном вскармливании он составляет примерно 1-3 ч, а у «искусственников» – 2-5 ч.
Постепенно периоды бодрствования удлиняются, и большая часть сна приходится на ночь:
- К концу 3 месяца жизни непрерывный ночной сон может составлять около 5 часов.
- С 2 до 12 месяцев дети спят по 9-10 часов ночью3, при этом дневной сон делится на 1-4 эпизода, которые могут длиться от 30 минут до 2 часов.