Всем привет!
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Пока программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.
Решила начать принимать добавки. С утра - шелуху подорожника с двумя стаканами воды, на ночь - коллаген. Какие то калории в них есть, так что тоже буду считать.
Завтрак.
Какое же зло доставки еды... Как же мне сегодня хотелось завтрак из Макдонадьс 😁 особенно жирненькую картофельную котлету. И блинчики. И еще что-нибудь... Ага, минус на весах отметить 😁
Хитрый жирный мозг ищет лазейки.
Но нет.
Потушила немного овощей (кабачок, помидор, лук), залила яйцами.
Яичница с овощами
Кофе+орехи
Обед.
Лапша вчерашняя, хоть и очень не люблю именно этот суп не свежесваренный. Ничего. Лапша не пустая, с куриной грудкой. Она стесняется и спряталась в дебрях вермишели.
Лапша
Кофе+сыррр
Ужин.
Как же я по рыбе соскучилась, любой. Ну разве что, кроме зубатки и макруруса. И мойвы еще. Правда, когда вернулась из магазина с минтаем, вспомнила, что в морозике есть и сом и караси. Ну да ладно, и до них очередь дойдет.
Минтай жареный
Черри
Чай
Перекус.
До обеда - фрукты. На ночь решила пить коллаген.
Итого.
Что касается клетчатки, на которую я раньше и внимание не обращала 🤦♀️. Не знаю пока, как в других калькуляторах, но в том, что пользуюсь я, она для продуктов не всегда указана. Например, в списке два вида кабачков, один из Магнита, другой просто кабачок - ну суть то одна, так у первого есть клетчатка, а у второго нет. И так часто, раньше я и не смотрела.
При любом кардинальном изменении рациона требуется проконсультироваться со специалистом.
Вот как то так.
Ваша Десятипудовочка.