Всем доброго здоровья, дорогие друзья, и отличного самочувствия! Все мы, согласитесь, хотим быть как можно дольше бодрыми, молодыми душой и телом, меньше болеть и в прекрасном настроении. И для этого еще наши предки, бабушки и дедушки часто собирались и пели песни хором, да советовали обязательно петь любимые песни с душой!
Ведь хоровое пение - оно особое: нельзя забегать в песне вперёд, петь громче других, надо хочешь - не хочешь подстраиваться под общий настрой, мотив. И голос твой не должен из общего хора выделяться - фальшиво петь не годится, песню испортишь.
В песне наши чувства обнажаются - мы с тоской прощаемся.
Такой хоровой песней люди наши выражали свои чувства, выплакивали боль, переживали минуты счастья и радости.
Доказано, что во время пения у человека замедляются такие особые Альфа - ритмы мозга. Вот почему песня дает ощущение необыкновенного покоя и умиротворения. Звуки, которые мы произносим, пропеваем, во время пения благотворно влияют на организм. Меняются интенсивность обменных процессов, дыхания, тонус головного мозга, кровообращение в лучшую сторону, даже песня - страдание позволяет выплакать свою беду.
А уж какой настрой дают красивые, бодрые, душевные песни! И если мы слушаем ясную мелодию, поем песню, которая вам нравится, если она с хорошим текстом и музыкой, тогда активизируется деятельность нервной системы, стимулируется интеллектуальная деятельность, расширяются кровеносные сосуды, снижается давление, выравнивается пульс.
Гормоны счастья
В момент, когда мы поем или же просто мурлычем, однозначно выделяются эндорфины - или гормоны счастья, и мы в этот момент испытываем удовольствие радостные ощущения кроме того когда у человека что-то болит ему вроде не до песен, да? Но вот парадокс - услышит он песню, которую мама в детстве напевала, или какую-то другую связанную с приятными воспоминаниями и боль отступает, да если ещё попробовать подпевать!..
Так что надо петь.
Петь, даже если медведь на ухо наступил, петь маленьким семейным хором, петь и слушать хорошие песни в записи и помогать солистам. Потому что любимые мелодии не только нам жить и строить помогают, они иммунитет могут повысить и даже помочь трудной работе, а уж как дыхалку и сердце тренируют! Так что пойте чаще, пойте обязательно- здоровее будете...
Звуки, которые нам помогают.
Если в течение 1 минуты пропевать некоторые звуки, то можно помочь себе (и детям подойдёт).
"А-а-а!" - тут же вызывает расслабление.
"О-о -о!"- настраивает мгновенно на учебу
"И - и - и!" - звук особый, его ещё называют "звуковым кофеином". Если 3 минуты продержаться в "И-и-и", то зайдет стимуляция мозговой деятельности, вспомнится то, что забылось, повысится активность организма.
А стоит помычать "м- м- м!" - и стресс пойдёт на убыль, и жизнь уже не будет казаться такой мрачной. Так что давайте споём, друзья, или помычим хотя бы!
(Для статьи использован материал из журнала "Пенсионерочка" за август 2018 год)
Надеюсь, дорогие друзья, всем понравилась статья и будет вам интересна и полезной, подарит больше здоровья радости и поднимет ваше настроение!
Ставьте, пожалуйста, ваши лайки!