Уверена, что люди, желающие похудеть, перепробовали разные системы питания и упражнения. Я сама, сколько себя помню, все время пытаюсь худеть. И в юности, когда была стройной и лишние килограммы были надуманы и позже, когда лишние 10-15 кг действительно появились. Ни дробное питание, ни подсчет калорий, ни «не есть после шести», ни разгрузочные дни так и не прижились надолго. Да и с физическими упражнениям тоже все довольно не стабильно. Не просто долгое время сохранять боевой настрой, ты то и дело выбиваешься из колеи. Бывает, что руки опускаются, особенно с возрастом худеть все сложнее, но и смириться и сдаться тоже не хочешь. Снова и снова с понедельника берешься за себя. Думаю, многие с этим сталкиваются на пути борьбы с лишним весом.
Понятно, чтобы достичь оптимального веса и его удержать, нужно постоянно прилагать усилия, контролировать питание и физические нагрузки. Особенно когда ты не из числа счастливчиков, которым повезло с обменом веществ, тех, что едят и не толстеют как по волшебству.
И тут ты встречаешь громкие заголовки статей, в которых вот такое волшебство тебе и предлагают! Все вы, наверное, слышали про вес в голове. Суть метода в том, что достаточно что-то изменить у себя в голове, и проблема лишнего веса уйдет сама собой раз и навсегда! Заманчиво, не правда ли? Но вот что конкретно там должно измениться?
Я изучила много информации на эту тему, но в голове, по-видимому, так ничего и не щелкнуло. Ну да, мы часто заедаем стресс, пытаемся унять тревогу, наедаясь сверх меры. И с точки зрения физиологии понятно как это работает. Почему мозгу нужны именно углеводы, а не лист салата, чтобы успокоится. Почему именно переполненный желудок дает временное успокоение для мозга. Это итак, думаю всем понятно. Но от этого понимания особо ничего не меняется. Не понятно главное, как сделать так, чтобы в голове вовсе не возникало потребности заедать стресс, съедать лишнее или вредное и калорийное? Как унять тревогу и пережить стресс без помощи еды и напитков. Чтобы вот так, что-то понял и больше эту тему вообще не контролируешь. Что же должно щелкнуть и переключиться в голове? Или такого не бывает? Может быть, это миф или рекламная фишка? Кому-нибудь вообще реально удалось избавиться от «веса в голове".
#похудение без диет #лишний вес #психология жизни #похудеть #как похудеть
