Отчет за 29 августа (воскресенье). Картофеле-копательный, урожае-собирательный, банно-парильный...
Всем доброго времени суток! Приветствую Вас на канале "Записки неисправимой оптимистки". Зовут меня Василиса. Живу в небольшом сибирском городке с населением примерно 100 000 человек. Работаю в школе. Гашу ипотеку. Мечтаю о даче и море... Или о даче у моря.
После завтрака, как и планировали, поехали в деревню. Погода не подвела. Солнечно, тепло по-летнему. Выкопали картошку. Собрали последние помидоры и огурцы, прибрали в теплицах. Истопили баню, славно попарились.
Пообщались с мамой. Говорит, что я похудела. Хотя для мамы я всегда худая. Завтра узнаем, взвешусь и сделаю замеры.
С 23 августа по 13 сентября сроки моего мини-марафона по улучшению качества жизни и бюджетному похудению с ежедневным отчетом о проделанной над собой работе. Расскажу, что делаю. Покажу, что ем.
Про то, зачем мне этот марафон нужен, писала здесь.
Что по тарелочкам?
Завтрак - овсяноблин с творогом и зеленью во славу ПП, половинка помидора, кофе с молоком и без сахара, печенька.
Обед - отварной картофель, овощной салат, селедочка, кусочек серого хлеба, зеленый чай.
Перекус после бани. Малюсенький кусочек шарлотки, зеленый чай.
Планировала съесть и шарлотку, и манник. Но остановилась только на шарлотке.
Ужин уже дома - помидоры с зеленью, заправленные оливковым маслом, 2 галеты. Все.
Запрещенка (сладости). Утренняя печенька. 126 калорий. Кусочек шарлотки сюда же определить??
Вода-водица. Утром стакан (250 мл) лимонно-медовой воды. В течение дня около 250 мл. Итого 500 мл. Не до воды было сегодня.
Что по активности?
Утром сделала легкую 10-минутную разминку.
Днем огородный фитнес и деревенские развлечения. 5 часов с перерывом на обед. Наклоны и приседания за картошкой. Ходьба с утяжелителями в виде наполненных ведер. Бег по пересеченной местности за ящеркой.
После огорода была баня. Не могу долго находиться в парилке, но немного попариться березовым веничком - это настоящий кайф.
Вечером 10 минут полежала на валике для расслабления спины.
Общее количество шагов за день - 9 365. Отличный день. Все по плану.
Первая неделя марафона подошла к концу. Планы на понедельник. Контрольные замеры. Домашняя тренировка. Контроль питания. Пешая или велосипедная прогулка.
А Вы любите баню?
Спасибо, что дочитали до конца!!! Если понравилась статья, не забудь поставить лайк и подписаться на канал, я буду очень рада! Всем здоровья, оптимизма и отличного настроения!!!