Эта статья будет короче прошлой. Потому что тут все гораздо проще, чем можно подумать. Зато если вы примените этот совет к себе, своей жизни, то сможете сделать прорыв. Если вы всерьез размышляете над тем, чтобы бросить пить, если зависимость вас доконала, если не знаете, как справиться со своими внутренними проблемами, можно отправиться в реабилитационный центр, можно попросить родных увезти вас в тайгу и запереть там на месяц. И приходить только для того, чтобы покормить. Ну, а что делать, если у вас ситуация, как у меня? У меня было так, что надо платить алименты, а я работаю фрилансером. То есть у меня нет руководителя, у которого можно было бы отпроситься на месяц, пока я буду лечиться. Или взять отпуск. Все деньги я получал за выполненные заказы. И хватало их не всегда. Так что мне приходилось много работать. А если бы я лег в реабилитационный центр, то по факту моему сыну нечего было бы есть. Я уверен, что его мама не нашла бы деньги. Уже была ситуация, когда у меня не было денег, и тогда я занял и дал ей, потому что она пыталась занять, но так и не нашла, у кого. Вот такая ситуация. Я не могу лечь на лечение, так как тогда моему сыну нечего будет есть.
Все это тянулось, я никак не мог завязать. Постоянно что-то внутри меня вынуждало идти за алкоголем снова и снова. Попыток было много. Но каждый раз вся борьба заключалась в том, чтобы выдержать период похмелья, прожить хотя бы один день трезвым, а на третий день напиться. Пьющий человек проживает этот день сурка бесконечно. И именно в этом вся проблема. Формируется своего рода замкнутый круг. Когда вы делаете повторяющиеся действия, словно в трансе. Выход из зависимости и состоит в разрыве этого порочного круга. Разрушении рутины, которая стала вашим капканом, пленом, темницей для разума. Я просыпался, выпивал много воды с похмелья, потом заставлял себя сесть за заказы, выполнял их, потом вечером мне становилось лучше, и я доделывал работу, получал деньги и ложился спать. На следующий день я настраивал себя на борьбу, но делал это поверхностно. Мне казалось, что достаточно сказать себя несколько слов, а потом забыться в работе. На третий день, когда я уже отходил от попойки, я начинал ощущать первые ростки тяги. Она зарождалась постепенно, но уже к вечеру становилась нестерпимой. Внутренний дискомфорт мешал думать, захватывал все нутро.
Далее я сдавался и шел покупать спиртное. Чаще всего это было пиво. Я не мог бороться. Вместо этого шел как раб за очередной дозой. На самом деле, если визуализировать этот процесс, то шел не я, а моя оболочка. Изнутри я был полностью порабощен. Душа моя хотела чистоты, а тело жаждало наркотика. И вот я нес очередные пять или шесть литров разливного домой в предвкушении, как употреблю их. Себе же я придумывал попутно оправдания. Мол, скоро брошу, это в последний раз. Ничего плохого не случится, я же много работал и сильно устал. Что это скоро закончится, я не буду пить вечно. Да и пиво не сильный наркотик, справиться не составит труда. И это продолжалось минимум три года. Были моменты, когда я не пил неделю или две, но на большее меня не хватало. И вот недавно я задумался, а почему так происходит? Почему я из раза в раз сдаюсь? Проанализировав перед сном в постели, я понял, что причина в рутине. День сурка повторяется. Я ничего не меняю, все однотипно. Я не вырываюсь из этого замкнутого круга. Как будто живу в Матрице, порабощающей мой свободный разум.
И вот именно тогда пришло осознание. Я понял, что не нужно забываться в работе, не нужно бежать от врага. А необходимо, наоборот, смотреть ему в лицо, пытаться лучше изучить природу своей зависимости. Понять закономерности. А они есть. Несколько недель я пытался проанализировать свое поведение. И решил во что бы то ни стало потерпеть хотя бы день, даже если тяга будет нестерпимой. Было тяжело, на третий день опять возникло сильное желание. Я даже подумывал взять у заказчика аванс, чтобы напиться. Но я держался. Решил перетерпеть, чего бы это мне ни стило. В конце концов, это всего денек. И я выдержал. На следующий день было чувство незавершенности какого-то важного дела. И я с утра поставил цель, что попробую еще день. И справился снова. А потом снова такая же цель. Перетерпеть всего денек. И вот так накопилась неделя. И когда это случилось, я понял секрет. Часто тяжело бросить, потому что отпугивает сама перспектива терпеть неделями и месяцами сильную тягу. Но когда ты понимаешь, что нет недель и месяцев, а есть всего один день, есть только здесь и сейчас, никакого прошлого и будущего нет, то уже иначе воспринимаешь проблему.
С тех пор я даже ознакомился с философией Экхарта Толле. Этот гений утверждает, что не существует ничего, кроме настоящего момента. Да, нам внушают, что жить одним днем легкомысленно. Нужно планировать жизнь, чтобы быть готовым к трудностям. Частично это так. Но нельзя забывать, что живешь ты именно сейчас. В фокусе только настоящий момент. И вы живете только в эту секунду. Нет никакой другой. Поэтому есть только день. Нет месяцев борьбы. Все, что от вас зависит, заключается в одном дне. Прожить его достойно. Не вчера, не завтра, не через месяц. Не нужно предвкушать годы борьбы. Предвкушайте только сегодня. Выдерживайте испытания этого дня. А завтра будет завтра. Осознав эту простую истину, я стал жить одним днем. Нет, я планировал дела на завтра и даже на неделю вперед. Но жил я именно здесь и сейчас. Просто когда я просыпался на следующий день, то открывал план и выполнял то, что нужно сделать в тот день. Ходил в магазин, работал, обедал, ходил на прогулку.
Если в плане это было записано на послезавтра, то через два дня оно для меня становилось сейчас. А после составления плана я снова сосредотачивался сугубо на здесь и сейчас. Так и живу. У меня нет вчера и завтра. Есть только сейчас. И всякий раз нужно выдерживать нагрузку и искушения только этого дня. Перед сном я вкратце вспоминаю весь день, чтобы закрыть его мысленно в голове, как незакрытый гештальт. Чтобы сформировать чувство завершенности. И открываю себя для следующего дня. Потому что этот уже прожит. Пользуясь таким психологическим приемом, вы многое сильное упрощаете. Жить и бороться с зависимостями становиться в разы проще. Сегодня пошел уже 41-ый день моего воздержания от алкоголя. Завтра подготовлю еще одну статью. На тему пользы воздержания. Поговорю об этом комплексно, потому что тема важная, помогает в противоборстве алкоголизму. А на сегодня хватит. Всем спасибо. Надеюсь, мои размышления полезны.
Если статья нашла отклик в сердце, отблагодари лайком по-дружески!