Летом 2013 г. мы с моим другом пошли в тренажерный зал потому что мы смотрели на других качков и мечтали стать таким же временем друг не смог ходить тренажерный зал из-за отсутствия денег , И мне пришлось ходить в тренажерный зал одному я очень сильно боялся я был комплекс когда этим занимался и делал всё неправильно и на меня Смотрели смеялись потому что я ничего не умею
На данном фото я спустя месяц я набрал 3 кг у меня не было опыта не было денег не было нормального питания но я набирал сухую мышечную массу думаю это связано с тем что я до 18 лет нормально не питался
На данном фото у меня 25 лет мой максимальный вес был 88 кг на этом фото мой вес 78 кг и около 6 % жира
За плечами семь лет тренировок
Если ты хочешь больше узнать о Моем питании моих тренировках подпишись и может быть именно тебе мои статьи помогут