Все знают, что курение вредит здоровью. И, согласно статистике, большинство курящих хотели бы избавиться от этой вредной привычки. Как это сделать?
Сначала стоит найти мощный мотиватор. Например, мужчины предпочитают бросить курить сразу после женитьбы для того, чтобы обезопасить от пассивного курения свою супругу, а потом и ребенка. Именно пассивное курение опасно для окружающих и может приводить к серьезным недугам. Мотивация не навредить своим дорогим родственникам обычно намного превышает желание закурить.
Существуют лекарственные средства, которые могут помочь тому, кто решит избавиться от вредной привычки навсегда. Медикаменты нужны для поддержания хорошего настроения и отсутствия желания вновь взяться за сигарету.
Если рассказать о своем намерении близким, то они смогут поддержать и помогут подавить желание закурить. В интернете есть форумы, где люди общаются и рассказывают истории о том, как им удалось распрощаться с сигаретой. А на смартфоне можно поставить приложения для курильщиков, которые созданы для помощи в избавлении от вредной привычки.
Далее стоит подумать об интересном занятии, ведь теперь у курильщика появится много свободного времени. К тому же новое занятие поможет расслабиться. А стресс на первые несколько недель желательно минимизировать.
Кроме того, непременно добавит оптимизма курильщику экономия средств. На калькуляторе для бросающих курить можно самостоятельно подсчитать пополнение бюджета.
Не нужно ждать важного события для того, чтобы бросить курить. Считается, что всего через 2 месяца после полного отказа от сигарет, в несколько раз снизится вероятность возникновения инфаркта и инсульта. Вместе с этим улучшится качество жизни близких родственников.