Что такое арт блок?
Артблок — это состояние, когда художнику становится сложно рисовать, выдавать идеи, проявлять креативность. Не хочу/не могу рисовать. Нет сил на рисование. Выдавливаю из себя рисунки, а итог не нравится. Так же симптомом может быть то, что появляется раздражение на свои работы и даже работы других художников. Апатия, грусть и ненависть к себе.
То есть по сути артблок — это выгорание, которое наступает при эмоциональном и физическом истощении, когда очень долго игнорируют сигналы своего тела, психики.
Часто художники (и не только) увлечены своим делом, постоянно качают скилл и улучшают себя, следят за другими успешными художниками, но при этом не дают себе отдыхать. Не интересуются ничем, кроме рисования. Лента соц сетей состоит из художников, картинок, туториалов по рисованию. И вот уже рисуют не для удовольствия, а качают скилл. Работают над собой. Лучше, выше, сильней!
Но где тонко, там и рвется. Организм понимает, что эти адские перегрузки из-за рисования, его потребности не слышат, и вот он — артблок. Здрасьте.
Мало того, некоторые чтобы выйти из артблока, начинают себя насиловать еще сильнее, заставляют себя рисовать через силу, составляют планы прокачки через не могу. Надо как тот крутан выдавать кучу контента каждый день. Вместо того, чтобы просто отдохнуть. Брр!
Недавно я тоже пережила артблок, не рисовала около года, хотя первые звоночки начались за полгода до этого. И в этой статье делюсь своими способами выхода из этого состояния.
Так что же делать, чтобы выйти из арт блока?
Первое и самое главное, что нужно сделать, это перестать рисовать через силу. Не рисуется и не надо. Оставь себя в покое. Даже не думай о рисунках и о рисовании в принципе. Забудь на время что ты художник. Можно также удалить из ленты рисунки на какое-то время. Не заходить на Pinterest, Artstation, etc.
Второе. Найди себе еще одно занятие и/или интересы, не связанные непосредственно с рисованием. Подумай, что еще тебе нравится? Может в школе любил биологию? Или нравилось шить одежду для кукол? А может быть любишь туризм? Игра на муз. инструментах? Погрузись в другую тему на какое-то время. Перечитай учебник по ботанике, сшей что-то для куклы или своего пёселя, или запишись на скалолазание. Не рисованием единым жив человек.
Третье. Ищи маленькие радости. Отмечай для себя то, что вызывает хоть какую-то радость, удовольствие или эстетическое наслаждение. Например, пьешь кофе и понимаешь, что очень нравится запах кофе. Или нравится эта дизайнерская красивая кружка. Или гуляешь по парку, и видишь, как красиво висят гроздья рябины на дереве в окружении листиков. Или видишь человека, который одет так, как тебе нравится. Клевые туфли или кроссовки. Клевые дреды. Не обязательно хотеть себе такие. Просто сами как факт нравятся.
Отмечай для себя такие моменты. Концентрируйся на них. Можно даже счет вести. Типа, кружка — раз. Листики — два. Красивая обувь — три. Чувак с дредами — четыре. И так далее. Делай это каждый день.
Четвертое. Разреши себе отдыхать. Часто мы прокрастинируем, потому что устали. Начинаем залипать в соц сети или заниматься ерундой. И не работали, но и не отдохнули. День прошел впустую. Итак каждый день.
Устал, становится не интересно, чувствуешь раздражение — сделай перерыв: полежи с книжкой, выпей сладкого чаю, сходи погулять, возьми отпуск наконец. Если работу нельзя отложить, то делай это после работы. Позволь себе нормальный отдых, а не вот это вот.
Пятое. Рисуй для удовольствия. Вспомни это ощущение, когда просто рисуешь и не надо выдавливать из себя, чтобы сделать что-то такое эдакое. Не пытайся быть самым крутым рисовакой. Можно даже не выкладывать какое-то время работы в паблик. Просто получать удовольствие от процесса. Каля-маля.
И перестань уже сравнивать себя с другими. Этот совет оскомину набил, но он правильный. Сравнивай себя вчерашнего с собой сегодняшним.
Шестое. Пробуй новое. Не рисуется в дидже, купи краски и попытайся в традишку. И наоборот. Рисуешь все в цвете, попробуй в ч/б. Лайн — безлайн. Вместо людей рисуй зверей. Или вообще не рисуй, а шей. Или попробуй слепить из пластилина, или выложи картину рисом или макаронами.
Седьмое. Общайся с людьми которые поддерживают тебя, рядом с которыми чувствуешь себя лучше. Убирай из своего окружения людей, которые обесценивают тебя, твое творчество. Ограничь общение с людьми, от которых ты чувствуешь усталость, раздражение, боль.
Восьмое. Наладь свой сон. Старайся спать 7-9 часов в сутки. Во время сна мы восстанавливаемся и (неожиданно) отдыхаем. Кстати, последние исследования говорят о том, что недостаток сна способствует развитию деменции. (пруф)
Артблок — это следствие долгого игнорирования своих потребностей, слабого контакта с телом и насилия над собой. Не надо так :з
Очень интересно было бы узнать, был ли у вас артблок или что-то похожее, и как с этим справились? Пишите в коментах, что думаете по этому поводу?
#полезные советы
#рисование
#артблок