Статья для мам (отвечаю на вопросы)
⠀
— «Олеся, как избавиться от чувства вины перед ребенком? Что ему говорить в реальной жизни, если сорвался, накричал?»
⠀
Вот такой вопрос поступил мне вопрос от вас (не буду нарушать анонимность🤗).
Итак, что делать?
⠀
1. Успокоиться.
2. Понять, что так вас разозлило и вызвало такие эмоции.
3. Если все успокоились, и вы и ребенок, то можно подойти и объясниться:
⠀
«Мне жаль, что я на тебя накричала. Дело в том, что меня сильно расстроило твое поведение. Однако, это не дает мне права кричат на тебя конечно и потому, мне очень жаль».
⠀
🔷 Когда вы признаете свою неправоту, свои эмоции, то, что вы сделали ошибку и не сдержались — это показывает вашему ребенку, что вы его уважаете и вам важны его чувства, эмоции и его отношение к вам.
⠀
Далее, можно пояснить, например:
«Я разозлилась, ведь просила тебя сделать, а ты не сделал/а. А я очень устала, у меня не было ресурса попросить тебя еще раз и объяснить, насколько мне было важно, чтобы ты выполнил/а мою просьбу».
⠀
‼ ВАЖНО! Не забывайте говорить ребенку, что проявлять эмоции, любые, злиться — это НОРМАЛЬНО.
⠀
🔷Для себя самой важно признать отсутствие ресурсности и разрешить себе то, что вы сделали. Исправить вы уже не можете, а если вы будете себя винить — вы привлечете наказание. А потому, говорим себе: «мне так было можно, мой мозг выбрал наилучший вариант из всех имеющихся».
⠀
‼ ВАЖНО! Всегда есть границы дозволенного «мне так можно».
⠀
Теперь, когда ребенок спокоен, услышал вас, понял — можно спросить, что он почувствовал, когда вы на него накричали. Обнимите и ответьте по ситуации.
⠀
Далее, когда беседа окончена, ребенок услышал и понял вас, пора заняться собой.
⠀
Если срывы происходят часто, то нужно:
⠀
— разблокировать эмоцию гнева
— проработать лояльность к роду (кто кричал так на вас?)
— проработать свое чувство вины по принципу схемы, которую я давала ранее (ЗДЕСЬ), чтобы почувствовать то, что чувствует ваш ребенок.
⠀
Что еще можно сделать? Использовать технику квантовой психологии.
Ведите диалог — Я — Ребенок, начиная со слов: Я чувствую себя виноватой за то, что накричала на тебя. "Перелетаете" в ребенка и ощущаете то, что ощущает он в этот момент.
⠀
💁 Если вам непонятно, как это сделать — запишитесь ко мне на проработку.
🙏 Добра вам и вашим детям.