Человеку необходимы положительные эмоции, поддержка, похвала. Это его стимулирует, вдохновляет, наполняет силами. Но так уж получилось, что обыденные вещи, такие как готовка, уборка, глажка и прочие действия в расчёт не берутся. Как быть?
Я мама, сидящая дома. Мои будни однообразны. Я вечно занимаюсь детьми, поддерживаю чистоту дома и всех кормлю. Мой труд не ценен. Моя круговерть домашняя высасывает из меня силы и энергию. Я решила начать себя заряжать, наполнять положительной энергией.
Хвалю себя за каждое действие
- Приготовила еду, подумала про себя: «Я такая молодец! Обалденное блюдо приготовила! Вот мои любимые обрадуются!».
- Повела детей на секцию, а про себя хвалю себя: «Я заботливая мама, желаю чтобы мои детки развивались, были крепкими, спортивными и здоровыми! Я нахожу время и силы водить их на занятия!»
- Помыла полы, вновь мысль проскочила: «Я победила грязь! Я так шустро справилась с уборкой, что могу позволить немного отдохнуть!»
- Позанималась с детьми, похвалила себя: «Я горжусь собой. Я могу, хочу и люблю заниматься своими детьми: читать, играть, рисовать, лепить. Я любящая мама, готовая проводить всё своё время с детьми».
- Переработала урожай. К примеру, нарезала овощи в заморозку. Похвалила себя: «Я успеваю даже на зиму заготовки сделать! Какая я молодец! И урожай не пропал, и место освободила, и зимой буду меньше времени тратить на готовку».
Хорошо себя заряжать минутными наслаждениями
Попить любимый кофе с конфеткой. Сделать массаж лица. Посмотреть в окно, наблюдая за бурлящей жизнью горожан. Полежать на диване. Послушать любимую песню.
Кому-то мои наслаждения покажутся банальными. Но признаюсь, это редко удаётся сделать.
На шуршание фантика прибегут дети. Включенный массажер также привлекает внимание детей и им тоже надо попробовать. Когда я лежу на диване, по мне обязательно начинают прыгать. Когда я включаю свою музыку, сразу же на перебой дети просят включить их детские сборники песен.
В конце трудового дня я начинаю благодарить себя
Эта процедура уже более долгая. Завела для этих целей тетрадь. И каждый вечер я пишу благодарности себе.
- «Я благодарю себя за стальные нервы в воспитании детей»
- «Я благодарю себя за саморазвитие»
- «Я благодарю себя за кулинарные способности»
- «Я благодарю себя за насыщенный день»
- и так далее
Чем больше ты себя благодаришь, тем больше ты заряжаешься.
Я таким образом наполняю себя энергией! У меня проходит усталость, плохое настроение. Я довольна собой. Я дарю себе благо.
Эти нехитрые действия творят чудеса. Рекомендую применять. Не с первых дней это получится. Мы же не привыкли себя любить и благодарить. Ваш внутренний мир будет ошарашен.
Вам надо убрать привычку думать «да ладно, что я такого сделал, чтобы себя хвалить». Вначале будет сложно найти благодарности себе.
Начните хотя бы с 5, потом с 10 и на увеличение списка. Итак ежедневно! Не подглядывайте в записи предыдущего дня.
Ставьте лайк, если статья понравилась. Пишите в комментариях ваши ощущения от моей практики.
Подписывайтесь на мой канал. Впереди ждут не менее интересные статьи.
#мама в декрете #восстановление сил #внутренняя сила #релакс