Как дожить до ста лет? Некоторые считают, что сначала надо дожить, а уж потом рассказать. Так ли это? Кто знает...
Лично я уверен, что разумно изучить не одну, а много историй жизни тех людей, кто дожил до ста, а еще – как следует взвесить данные научных исследований и сделать выводы (я врач, поэтому регулярно этим занимаюсь).
Иногда эти выводы могут оказаться очень простыми: здоровье и долголетие - результат постоянной, многолетней заботы о своем организме. И конечно благоприятных условий жизни.
Основной постулат прошлого времени: солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья. Если пересмотреть его с учетом результатов современных исследований, то получится примерно так: наши лучшие друзья – чистый воздух и вода, физнагрузка и правильная еда.
Сегодня рассказываю о жизни в Анси – городе здоровья и счастья. Это маленький старинный городок, который находится во французских Альпах на высоте 400 метров над уровнем моря. Здесь горный воздух, чистейшая в Европе вода, благоприятный для здоровья климат и здоровая еда. Примечательно то, что люди в этом городке живут долго и редко болеют.
Вопрос такой: можно ли, живя в других местах планеты, создать себе условия, благоприятные для здоровья и долголетия? Лично я уверен, что при желании и правильной мотивации каждый из нас может позаботиться о себе и улучшить условия жизни.
Итак, смотрим видео.
Таким образом, планируя здоровое, активное долголетие ориентируемся на обеспечение 4 факторов:
- чистый воздух;
- чистая вода;
- ежедневная физическая активность;
- пища, богатая овощами, фруктами и морепродуктами.
Всем крепкого здоровья и активного долголетия! Если статья понравилась и вдохновила на здоровый образ жизни, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
Сыр или творог: что полезнее после 50-ти
Не для красоты, а для здоровья: качаем мышцы после 50 правильно
3 физических упражнения, нежелательных для тех, кому за 50
Кофе и долголетие: 5 фактов о пользе ароматного напитка для здоровья