Знакомая для многих людей проблема , отсутствия сна когда он просто необходим , однако есть способ по времени займет максимум 2-3 минуты, но попробовав этот способ единожды вы забудите ,что такое плохой сон и переваливание с одного бока на другой в надежде на то что сон вас накроет .
Ну что ж , много слов мало дела ?? Тогда приступим к упражнению .
После того как вы настроились на сон не спишите ложиться на кровать , для начал сядьте на край кровати ( ну или где вы там спите ) .
Теперь закрывайте глаза .
И после этого начинайте медленно покачивать головой с права на лево и наоборот , это нужно будет сделать около 100-150 раз . После этого вы почувствуете легкое головокружение , это сведетельствует о том , что кровь ударила в голову . На этом моменте надо ложиться спать , и я вам 100 процентно гарантирую ,здоровый и крепкий сон !!!