Закаливаем ребенка правильно! Методика Аршавского: пошаговая инструкция

Закаливание ребенка — волнительный процесс для родителей. Предлагаю познакомиться с методикой профессора Аршавского. Мы ее использовали с младшей дочерью Никой.

Закаливаем малышей до года: пошагово

Аршавский предлагает закаливать детей путем кратковременного воздействия холодной воды на организм. Необходимо придерживаться разницы температур в 15 градусов.

Для этого:

1. В начале купаем ребенка в воде комфортной для него температуры (32 — 37 градусов). Дожидаемся, чтобы малыш согрелся и расслабился.
2. Пока грудничок купается, взрослый готовит кувшин с водой, которая будет на 10 градусов ниже той, что в ванне (термометр в помощь).
3. Поднимаем теплого ребенка и начать обливать водой, которая была в кувшине. Делается это по схеме: пяточки, ножки, спинка снизу вверх по позвоночнику. На все это тратится 3 — 5 секунд;
4. Заворачиваем ребенка в две пеленки: хлопковую тонкую и сверху теплую байковую. Полотенцем перед эти не вытираем;
5. Через 15 минут одеваем грудничка.

В последующие дни медленно снижаем воду в кувшине (раз в три дня на один градус). Снижаем пока вода в кувшине станет на 15 градусов холоднее, чем в ванной. Далее не снижаем, а обливаем такой водой ежедневно во время купания.

Не нужно бояться и думать, что прохладная вода из кувшина станет причиной простуды. Когда малыш был в животе у мамы, он 9 месяцев жил при температуре 36,6. А сразу после рождения попал в помещение с температурой воздуха ~ 22 градуса. Но быстро адаптировался.

Младшая дочь Ника

Закаливаем детей старше года

Принцип перепада температур такой же, как и для малышей до года. Но организация самого процесса немного отличается:

• отправляем ребенка купаться в ванну или под тёплый душ. Важно, чтобы вода была теплая, и ребенок согрелся;
• предлагаем устроить холодный дождь и под ним побегать. Включаем холодный душ и подставляет ТОЛЬКО ручки ребенка на 3 — 5 секунд. После опять опускаем малыша в теплуб воду или под тёплые струи душа. Повторяем эти манипуляции 3 раза;
• на следующий день после прогрева в тёплой воде предлагаем ребенку искупать под холодный дождиком не только ручки, но и ножки;
• постепенно с каждым днем добавляем спину, плечи и т.д. Заканчиваем купаться именно холодным душем;
• после холодного «дождя» не вытераем ребенка, а закутываем в х/б пеленку и толстое полотенце;
• помогаем малышу одеться через 10 — 15 минут.

Важные нюансы:

• следите, чтобы ребенок хорошо прогрелся в тёплой воде перед обливанием;
• необходимо соблюдение разницы температур, чтобы получился эффект закаливания. Но холодной водой обливать следует 3 — 5 секунд, не дольше. Это самый безопасный способ закаливания;
• организуйте процесс обливания как игру, чтобы у ребенка не было страха. Если малыш не хочет, настаивать не нужно. Лучше отложить до более подходящего настроения;
• до года не советую проводить закаливание перед ночным сном, так как оно возбуждает нервную систему;
• соблюдайте регулярность. Пропуски возможны не чаще 1 — 2 раза в месяц;
• начинайте обливание с малой площади, не нужно сразу окатывать всего ребёнка холодной водой;
• не делайте слишком прохладную воду в ванной. Длительное действие прохладных температур может вызвать простуду;
• подключайте ежедневную гимнастику, например по моему онлайн курсу с обратной связью, прогулки и активные игры. Для деток постарше можно организовывать топтание в прохладной воде по ортопедическим коврикам — дополнительная нагрузка на стопу. Все это является комплексным подходом, с которым результат не заставит ждать:)

Закаливаете ребенка? Расскажите как:)