Сегодня поговорим о чувстве страха и тревоги, которые часто мешают оставаться в трезвости и становятся причиной срыва.
Редко встречаются люди, которые ничего не боятся, ни о чем не переживают. Большинство из нас постоянно или периодически испытывают чувство страха и тревоги вне зависимости от уровня общения с алкоголем.
Одни боятся конкретных ситуаций или вещей. Другие находятся в состоянии беспричинной тревоги. Откуда берутся негативные переживания и что делать, когда подобное состояние мешает жить?
Жизнь не радует
Негативные эмоции поглощают сознание личности. Человек не в силах добиваться успеха в карьере, строить здоровые отношения с окружающими. Страх часто провоцирует психические расстройства. Жизненная энергия направлена не на созидание и развитие, а на борьбу с собственными негативными переживаниями.
Зачастую алкоголь становится для человека «лекарством», помогающим отодвинуть собственный страх на задворки подсознания. Только отодвинутый страх не исчезает. А под воздействием алкоголя порой принимает патологические формы.
Негативные эмоции человек испытывает с рождения. Сам процесс появления на свет может стать причиной психологической травмы.
Пара примеров:
- Младенец получил родовую травму. Физическая боль сопровождалась ярким светом, голосами врачей, суетой. Подросший ребенок боится людей в белых халатах. Взрослый человек испытывает приступ панической атаки в супермаркете.
- Малыш танцует на утреннике в детском саду, внезапно падает и вызывает всеобщий смех, неприятные комментарии сверстников. И вот школьник боится отвечать перед классом. А умудрённый сединами дядя испытывает сильное волнение и тревогу перед публичными выступлениями.
Всё давно забыто, но память правит бал
Люди не в состоянии сознательно помнить все травмирующие психику моменты – заботливый мозг перемещает негатив в сферу подсознания.
А там этот негатив образует патологические нейронные сети, которые активируются от триггера – обстоятельства, при которых была получена травма. Возникает сильная тревога и страх.
Поскольку алкоголь угнетает нервную систему (несмотря на кратковременную стадию возбуждения от первой рюмки), человек таким способом стремится избавиться от дискомфорта.
Среди методов лечения алкоголизма «красной нитью» проходит необходимость избавления от тревожных состояний.
Существующие способы лечения предлагают стандартный набор приемов:
- Представлении более трагических событий.
- Исключением из жизни пугающих обстоятельств.
- Отвлечением внимания от страха работой или иным занятием.
Эти приёмы редко срабатывают, так как (по пунктам выше):
- Один страх заменяется другим.
- Развиваются различные фобии.
- Человеку не нужен результат собственных усилий.
И у многих людей лечить проблему популярными методами не получается потому, что методы основаны не на принятии негативных эмоций, а на вытеснении страха из сознания.
Трудно, но можно
Страх – это источник негативных эмоций и тревожных состояний. Первопричина страха – накопленные человеком с рождения психологические травмы, вытесненные в подсознание.
Пьянство – попытка избавиться от негатива. Желание выпить возникает в момент триггера. Поэтому:
во-первых, нужно учиться «ловить момент» – ту самую точку, после которой достигнутые результаты трезвости теряют ценность и ноги топают в магазин.
На самом деле этому предшествует значительный период раздумий и нагнетания мыслей в сторону выпивки. Именно здесь можно понять: не трезвость причина грусти и неудач, а тоска мозга по проверенному способу заглушить страх.
во-вторых, понять и принять – ни пьянство, ни трезвость не избавят от подсознательного негатива.
Просто без алкоголя мозг постепенно научится принимать жизнь в реальном свете, а с алкоголем – оставит «хозяина» пребывать в иллюзиях, обидах, страхах.
Невозможно вспомнить все травмирующие события прошлого. Да и не нужно это. Достаточно понимать: любое негативное проявление, в том числе и тяга к алкоголю – это реакция на страх и соблазн пожалеть себя.
Но ты же – человек! Ты сильнее искушений и каких-то там страхов.
♥ Всем добра и мира ♥ !
Если статья понравилась – не стесняйтесь, ставьте «класс»! Делитесь ссылкой с друзьями. Подписывайтесь на канал – будем вместе начинать новую жизнь. Как всегда, жду Ваши комментарии, вопросы, мнения.