Я знаю, как учителя, родители и окружение давит на вас с уроками, с экзаменами. Я хочу помочь вам и дать 3 эффективных совета для лучшего усвоения материла, чтобы самые сложные контрольные работы были решены на отличные оценки. Вот 3 совета:
Найдите новое место для обучения и переодически учитесь в разных местах
Многие люди считают, что смогут учиться в шумной, оживленной и отвлекающей обстановке. Вы можете даже попробовать, но будете более продуктивны, если будете находиться в обстановке, которая позволяет вам сосредоточиться - это тишина.
Кроме того, выход из аудитории, посещение библиотеки, учебного класса, тихого парка или офиса - это небольшие вариации идеальной обстановки, которые могут вызвать вдохновение у студента и заставить его обнаружить место, где он чувствует себя более комфортно, то есть более благоприятно для учебы.
Прежде чем понять, как эффективно учиться, необходимо знать, к какому типу занятий вы относитесь.
Хороший ночной сон помогает запоминать материал
Некоторые люди считают, что сон не имеет никакого отношения к учебе. Однако нужно просто остановиться и вспомнить, что когда мы плохо спим, мы просыпаемся более нездоровыми, уставшими, раздражительными, без особой способности к концентрации. Поэтому качественный сон сильно мешает учебе!
Еще одним интересным фактором является то, насколько полезным может быть пересмотр записей перед сном. Мы не должны заниматься, когда хотим спать, потому что это будет непродуктивно. Но если мы перед сном освежим свои знания, прочитав наши лекции, записи, знания останутся в нашей голове, и во время сна наш мозг будет обрабатывать эту информацию подсознательно.
Некоторые люди уже применяли эту не очень распространенную технику и получили хорошие результаты.
Выполнение физических упражнений
Недавно в Британском медицинском журнале было опубликовано исследование, свидетельствующее о благотворном влиянии физических упражнений на мозг. Согласно исследованию, от 10 до 40 минут ежедневной физической активности повышают концентрацию и умственную сосредоточенность, что вызвано увеличением притока крови к мозгу.
Кроме того, физические упражнения отлично снимают напряжение и развивают творческие способности!
Принятие ванны
Хотите верьте, хотите нет, но то, какой душ мы принимаем перед тем, как отправиться на учебу, может помешать нашей способности к обучению
Холодный душ стимулирует и бодрит потому, что приводит тело и разум в боевую готовность. Это идеальный вариант на случай, если студент унывает или ленится.
Горячая ванна расслабляет, расширяет сосуды и мышцы, снимает стресс и беспокойство. Идеально подходит для напряженных или взволнованных студентов.
Ванна высвобождает дофамин, который отвечает за чувство удовольствия в мозге, а также помогает в обучении и запоминании. Поэтому хороший душ перед занятиями может быть просто необходим!