✅ КБЖУ:107/10,5/0,3/15
〽️ Ингредиенты:
▫️Рис длиннозерный бурый- 150 гр.
▫️Филе индейки - 400 гр.
▫️Морковь средняя ~ 140 гр.
▫️Ананас (мякоть) - 280 гр.
▫️Ананас целый - 1 шт. (для сервировки)
▫️Зубчик чеснока, соевый соус, соль
⠀
🔱 Готовим:
▫️Рис отвариваем до готовности
▫️Разрезаем ананас на 2 части, вынимаем мякоть
▫️Мясо индейки, морковь и мякоть ананаса нарезаем квадратиками
▫️Сковороду смазываем каплей оливкового масла, обжариваем сначала чеснок, а чуть позже добавляем морковь
▫️Выкладываем индейку, солим и обжариваем с овощами до готовности
▫️Как только индейка будет готова, добавляем нарезанные ананасы и 1 ст.л. соевого соуса
▫️Все тщательно перемешиваем и тушим минут 5 под крышкой
▫️В конце добавляем рис и тщательно перемешиваем
⠀
Для сервировки возьмите оставшиеся части от ананаса и переложите туда рис с курочкой 😋
Приятного Аппетита❣️
#рецепт #пп #пп рецепты #еда #диета