Всем привет!
Сердце - это один единственный наш мускул, который работает на постоянной основе / всю нашу жизнь без перерыва. Увы, но и оно со временем перестаёт функционировать. Моя же задача на сегодня, это рассказать вам, как это можно замедлить, а точнее - какими простыми упражнениями можно этого достичь.
Долго затягивать с вступлением не буду - приступим!
1. Ходьба
Очень подходит для начинающих (тех, кто вообще не в ладах со спортом). Всё очень просто: нужно выходить на прогулку каждый день буквально на 1 - 2 часа и, потихоньку, увеличивать темп ходьбы.
2. Ходьба по обычной лестнице
Тоже всё очень просто. Вам нужно лишь подниматься по лестнице до легкого уставания, каждый день увеличивая этажей, которые необходимо преодолеть.
3. Йога.
Опять же, чрезмерные нагрузки тела для неспортивного человека могут оказать негативное влияния. В этом случае нам поможет йога.
- Просто уделяйте йоге по 1-2 часу в день и вы сами не заметите, как ваше здоровье потихоньку начнёт приходить в норму.
