В нашей семье я спортсмен, я стараюсь везде ходить пешком, я специально занимаюсь по утрам. Но как заходит дело до замеров, то к вечеру у меня 10-12 тысяч шагов, а у мужа 25-30 тысяч.
И ведь я точно знаю, что он работает, а не бегает.
Ответ на вопрос как муж проходит в два раза больше меня я на нашла очень быстро. Все дело в полезной привычке.
Он очень много говорит по телефону, координируя большое количество людей и в это время он всегда ходит.
Вообще ходьба это самый естественный вид спорта.
Мы все ходим практически с рождения и этот вид деятельности не может нанести нам никакого урона. Конечно, если у нас удобная обувь и в процессе мы пьем воду.
Во время ходьбы можно задействовать до 90 процентов всех мышц тела. Нагрузка при обычной ходьбе всегда посильная. Если мы не профессиональные спортсмены,то мы не можем насколько перегрузить сердце, чтобы оно выскакивало из груди, а потом были какие-то последствия.
С непривычки может быть перегруз по мышцам, но боль это вполне переносимая и даже приятная.
Ходьба хорошая реабилитация после болезни.
Больше всего пользы,конечно, от сравнительно быстрой ходьбы. Спортсмены ходят до 15 км в час, но для нас достаточно 4-5 км в час. Люди совсем неспортивные могут начинать с обычного прогулочного шага (2-3 км в час).
Мой знакомый сбросил 80 кг, в качестве обязательной физической активности используя обычную ходьбу. В начале похудения он устроился на работу, которая предполагала обход объектов. В день он нахаживал под 10 тысяч шагов.