Впереди первое сентября. Детки пойдут в школу, а младшие в садик. Если школьники уже могут не спать в дневное время, хотя сон для них лишним не будем, то малыши уходят на тихий час ежедневно.
«Но сможет ли ребёнок спать в другом месте как дома?» - такой вопрос поступил от нашей подписчицы.
Добрый день. Меня зовут Татьяна. Моей дочке 3 года и два месяца. Через неделю идём в садик. Уже умеем самостоятельно кушать, ходить в туалет, одеваться. Можно сказать, что готовы. Но волнует вопрос о том, как дочь будет спать в саду, если кроме дома, она нигде никогда не засыпала. А если она не захочет днём отдыхать? Что с ней будут делать? Конечно, первое время я буду оставлять ребёнка сначала до обеда, но потом нужно выходить на работу. Хочется, чтобы дочка отдыхала. Мы если не спим днём, потом до вечера капризничаем. Подскажите, как адаптировать сон дочки в новом месте.
Татьянин вопрос - насущная проблем большинства родителей. Каждый переживает за адаптацию малышей, ведь они отрываются от мам и пап и будут учиться социализации вдали от родных.
Но проблема со сном решаема.
Дневной, как и ночной, отдых важен и необходим для каждого дня жизни малыша. Когда мы спим, наш мозг закрепляет новые знания и навыки, полученные в течение дня, оставляя их в памяти.
Важно плавно переводить ребёнка на отдых в детском садике. Педагоги-воспитатели, как и вы, заинтересованы, чтобы воспитанники спали днём.
В первый день, когда оставите малыша в садике, посмотрите на поведение. Возможно, он спокойно будет спать, без капризов.
В противном случае советуем сделать следующее:
1. Поговорите с воспитателем и попросите положить ребенка спать в тёмный угол комнаты. Возможно ему мешает освещение, особенно, если он привыкла засыпать без света.
2. Принесите любимую игрушку. Так ребёнку будет комфортно, ведь рядом привычный «друг».
3. Уточните, можно ли проводить ритуал, к которому привык малыш дома перед сном.
4. Поинтересуйтесь, продлевают ли сон детей воспитатели, если те не «выспали» положенную норму. Так вы будете в курсе продолжительности отдыха.
5. Проследите, чтоб ребенок спал в то же время, что и дома. Заранее узнайте время сна в детском саду. Если оно расходится с привычным для вас, начинайте постепенно смещать его к необходимому каждый день на 15 минут.
6. Если малыш не высыпается (а в садике малыши спят чувствительнее, чем дома), компенсируйте потерянное время ранним укладыванием в ночь.
7. В выходные соблюдайте режим. Ребёнок захочет выспаться, но следите, чтобы время оставалось в пределах нормы продолжительности привычного сна и бодрствования.
8. Передвигайте ночное укладывание на раннее время. Подъёмы в детский сад будут раньше, чем вы привыкли. Научно доказано, что недостаточный сон негативно влияет на когнитивное развитие детей, объем внимания, поведение и состояние здоровья, а также негативно сказывается на отношениях родителей и семьи. Чтобы ребёнок получил за ночь необходимое количество сна, лучше уложить пораньше, перед этим посчитав, сколько теряется времени отдыха каждый день.
9. Настраивайтесь на положительные моменты. Детский сад - новый этап в жизни родителей и детей, к нему нужно привыкнуть.
Помните, что на первом месте должны быть спокойствие и эмоциональная стабильность.
Сбои в режиме, сокращение продолжительности сна не страшны. Главное, чтобы отдых присутствовал.