##яхудею #хочупохудеть
Я знаю, прошло много времени. Я долго не писала. На то были свои причины. Какие достижения за это время? И уменьшения веса, и возврат, и снисхождение к своим прихотям...
-4кг. За лето. Наверно, это мало, зато это верная цифра. Они не возвращаются. Что делала: ем много овощей (сейчас сезон, и овощей много на даче), стараюсь ходить, пью много воды и стараюсь не кушать после 18-00. Иногда получается пересилить себя и не кушать после 16-00. Редко, но бывает. Главное самое употреблять во второй половине дня то, что "задержится" в желудке и вызовет длительное чувство сытости (белок, творог, яйца...). Решительно отказалась от орехов. Они питательные, но не подходят мне физиологически. Баня. Мы наконец-то начали эксплуатировать свою новую баньку. По пятницам и субботам ходим прогреваем косточки, паримся березовым веником и ныряем в холодный бассейн. После баньки кушать не хочется вовсе, но я обязательно выпиваю чашку травянного чая.
Буду ли я худеть дальше? Обязательно. Сейчас я как раз научилась контролировать свои вечерние желания, могу занять себя работой, чтобы не думать о еде. К какой цели двигаюсь? К 62 кг. Начинала с 72.
Кто со мной?
