Доброго времени суток друзья. Сегодня была тренировка силы, именно ее, не массы, не выносливости, не техники, а именно силы по системе силачей прошлого. Все кто более менее связаны с физкультурой и спортом знают что сила по большей части в сухожилиях, именно поэтому подтянутый жилистый мужчина сильнее чем качок с горой мышц.Вообщем начнём. Сегодня была тренировка силы самым простым средством и способом-разломом гвоздей, путём сгибания и разгибания. Хочу заметить, что разгибание гвоздя в 2-3 раза тяжелее сгибания. Ощущения от тренировки конечно просто огонь, сломав 5 гвоздей 120*4мм чувство как после полноценной тренировки в спортзале или на турниках. О технике выполнения хочу сказать следующее: сгибать можно и без упора, если конечно хватает сил, а вот разгибать лучше упирая руку в колено, чтобы избежать травмы. Ну и конечно не забывайте перед тренировкой хорошо размяться. Объёма и большого прироста мышц такая тренировка конечно не принесёт, но силу и крепость рук приобретёте, что будет полезно при работе с гирями, турниками, штангой и другими снарядами. Ведь чем сильнее сухожилия, тем меньше шансов травмироваться.
В скором времени обещаю записать видео на эту тему. Подписывайтесь на канал друзья. Всем силы и здоровья💪
