Вы истощены, сердиты, возможно, больны, вы устали от неуважения и травли, и больше нет сил на борьбу? Прежде чем выйти из отношений и включить игнор, познакомьтесь с понятием "пылесос (hoovering)" — техника, которую использует нарцисс для того, чтобы вернуть вас в свой хаотичный мир.
Как нарцисс реагирует на игнор?
Реакция на игнор обычно драматична, преувеличена и запутана. Нарцисса не волнуют ваши границы. Он теряет контроль над вами, и очень болезненно воспринимает отвержение, это смертельный удар по его уязвимому эго. Ваша отстранённость причиняет ему боль и заставляет его чувствовать себя ненужным. Теперь главная цель — привлечь ваше внимание и втянуть обратно.
Что происходит?
✅подарки, цветы, чрезмерная забота, которая выглядит неадекватно на фоне происходящего;
✅ложные извинения: "я уже сто раз извинился, что ты еще хочешь" (но на самом деле не извинялся), "мне жаль, что ты так чувствуешь" (проблема в тебе, твои чувства неправильные), "извини, конечно, но..." (на самом деле, виноват не я), "прошу прощения за всё, что натворил" (одно извини за всё, чего зря время тратить?), "хорошо, я виноват! Я всегда во всем виноват, прости меня, всю жизнь тебе испортил!" (преувеличение, пассивная агрессия);
✅обращение к летучим обезьянам, чтобы они поддержали нарцисса и затравили жертву за жестокость (родственники, друзья, коллеги);
✅ сталкинг (физическое и цифровое преследование);
✅ выдуманные проблемы: аварии, вызовы скорой, больницы. Всё, что вас разжалобит и заставить побеспокоиться;
✅распускание сплетен;
Что чувствует нарцисс, когда вы игнорируете его старания
Хроническую пустоту и желание срочно её заполнить. Он может резко найти новый источник ресурса и обязательно сообщит вам об этом сам или через летучих обезьян. Если вы отважно держите стойку, это ведь не значит, что вам не больно, правда? На это у него и расчет. Ваша уязвимость это триггерная зона, на которую легко воздействовать, особенно если использовать все выше перечисленные методы.
Когда пора включать игнор?
...когда ваши намерения будут реалистичными, а именно — навсегда прервать контакт. Не отомстить, не разозлить и не исправить человека. Закончить отношения навсегда. Это сложно сделать несмотря на то, что все вокруг вопрошают: зачем терпеть такое отношение, ты себя совсем не любишь? Прерывание контакта с нарциссом сопряжено с большим количеством сложных переживаний: чувство вины, отчаяние, тревога, страх, бессилие, стыд, отвращение, злость. Важно отделить себя от человека, выйти из слияния, найти в себе ресурсы на построение новой здоровой и благополучной жизни.
Если статья была полезна, ставьте лайк и подписывайтесь на канал! 📝
Читайте также:
Реактивный абьюз. Научитесь распознавать насилие, которое провоцирует вас на жестокость
Эффект собачьего свистка. Как нарцисс вас публично опускает, сохраняя свою репутацию
Бей, беги, замри или подстройся. 4 типа реакции на травму
Как общение с нарциссом может поменять ваш характер. Проективная идентификация