Прекрасный солнечный августовский день. Скоро осень. Как не хочется опять влезать в тёплую толстую одежду! Надо ловить момент и пойти прогуляться под ласковым солнышком и свежим ветерком. Спускаюсь по лестнице с пятого этажа. Из квартиры на третьем этаже выходит соседка, лет 35-40. Вид у неё печальный. Кожа безжизненного цвета, а на лбу, щеках и подбородке красные прыщи. Я удивилась, потому что совсем недавно у неё было совершенно чистая кожа. Как выяснилось, она решила поправить свою фигуру. Купила безлиминтный абонемент в тренажёрный зал, стала пропадать там всё свободное время. Стала меньше есть. Результат на лице. Обратилась к дерматологу, он сказал, что это акне.
Давайте рассмотрим тему подростковых акне.
Эта проблема бывает не только у подростков. Периодически прыщи на лице выскакивают и взрослых людей. В народе их называют «хотенчиками».
К какому специалисту обращаться в таком случае?
Если это единичные случаи, тогда можно обратиться к косметологу, а если этих высыпаний довольно много, надо обращаться к врачу. Зачастую такие высыпания связаны с питанием, от которого зависит образование половых гормонов.
Андрогены и эстрогены, вернее соотношение их количества в организме, регулируют работу сальных желёз. Если преобладают мужские половые гормоны (андрогены), кожа становится более сухой, а если женские (эстрогены), то более увлажнённой.
Но не только гормоны влияют на жирность кожи и, как следствие, на образование акне. Если имеет место недостаточный уход за кожей или недостаточный питьевой режим или недостаток витаминов и микроэлементов, которые позволяют влаге задерживаться в коже, кожа будет реагировать кожным салом.
Почему такая проблема чаще возникает у подростков?
Редкий подросток питается правильно:
- Наличие в питании транс-жиров (фастфуд)
- Недостаток в рационе хороших жирных кислот.
Организму просто не из чего делать стероидную группу гормонов. Если имеется дефицит жирных кислот, в мембранах клеток не смогут задерживаться жирорастворимые витамины, такие как A, D, E, которые являются антиоксидантами и, следовательно, нашими защитниками.
По данным издательства «Династия» https://www.phdynasty.ru/katalog/zhurnaly/voprosy-dietologii/2018/tom-8-nomer-1/33171 , было проведено исследование по содержанию омега-3 полиненасыщенных жирных кислот в мембране эритроцита. В исследование были включены результаты 1351 пациента, не получающих препараты омега-3 жирных кислот в возрасте от 1 до91 года. По результатам исследования дефицит омега-3 жирных кислот был выявлен у 68,5% пациентов. Наиболее выраженный дефицит у подростков до 17 лет.
Если говорить о женщинах и мужчинах, у которых возникают акне, как правило, это гормональный дисбаланс. Сейчас всё больше люди стремятся посещать тренажёрные и фитнес залы.
Когда девушки (женщины) начинают чрезмерно усердно заниматься, появляется такая проблема, как андрогения, то есть андрогены начинают преобладать, в том числе и в коже. Кожа становится более грубой, нарушается выделение кожного сала, процессы обновления в коже замедляются. Она развивается по мужскому типу и часто воспаляется. Очень сильное влияние оказывают андрогены на рост волос. У девушек могут начать расти усики, а на голове волосы могут выпадать.
На состояние кожи кроме стероидных гормонов влияют также и гормоны щитовидной железы (териотропные). Если их недостаточно, обменные процессы замедляются. У людей с гипотиреозом обычно сухая пергаментная кожа. Териотропные гормоны очень зависят от качества и количества потребляемого белка.
Если имеется дефицит аминокислот (чаще это бывает у вегетарианцев), кожа становится сухая, склонная к микротравмам, воспалениям, отёкам, так как в ней слабая регенерация и более выражены воспалительные процессы.
Безусловно, на здоровье кожи влияет и образ жизни. Если вы недостаточно бываете на свежем воздухе, не высыпаетесь, кожа будет выглядеть усталой.
Если вы длительное время находитесь в помещении, где работает кондиционер, ваша кожа может испытывать дефицит влаги, особенно, если пьёте мало воды. Изнутри кожа подпитывается влагой по остаточному принципу. Напротив, чрезмерное употребление воды может вызывать отёки. Поэтому, надо увлажнять воздух, проветривать помещения, больше гулять на улице.
Необходимо достаточно спать, так как большинство гормонов синтезируется во время сна.
Подведём итоги. Для здоровья кожи необходимо:
1. Поддержание здоровья желудочно-кишечного тракта,
2. Достаточное количество Омега-3 жирных кислот,
3. Достаточное количество полноценного белка,
4. Витаминно-минеральные добавки,
5. Умеренные физические нагрузки,
6. Водный баланс,
7. Прогулки на свежем воздухе,
8. Полноценный отдых.
Живите в удовольствие, будьте здоровыми и красивыми, а ещё подписывайтесь на канал и узнавайте новое для своей пользы.