Давно ходит убеждение,что для того,чтобы каждый день начать вставать в одно веря, или бегать по утрам или что угодно еще,что ты хотел бы начать делать - но не хочешь, нужно "продержаться 21 день и тебе станет хорошо".
Так ли это?
В целом, если вы будете относиться к себе как к подопытному животному: давать есть когда выполнишь задание, бить себя током, когда не выполняешь - есть большой шанс,что условный рефлекс закрепиться и вы начнете бегать по утрам, правда не от внутреннего желания, а от ужаса наказания.
Все зависит от того, насколько эта привычка или нужная модель поведения для вас естественна и дает ли она вам какие-то бонусы.
Например, вы хотите бегать по утрам ( потому что это модно), но вы бегать не любите и вообще...,
Со временем вы начинаете чувствовать,что вам дает это чувство легкости ( спорт повышает дофамин, поэтому после него может быть прилив сил) и вы видите для себя плюсы в этом.
У вас появляется мотив и причина "зачем", причем этот мотив должен быть на уровне вашего тела, иначе вы можете год бегать и все равно не испытывать желание это делать.
Количество времени сколько вы потратите на выявление этих "плюсов" может быть какой угодно.
#мотивация #привычки успешных людей #21 день #что делать