Отчет за 28 августа (суббота). Хозяйственно-бытовой, пасмурно-дождливый, його-валиковый, ванно-масочный...
Всем доброго времени суток! Приветствую Вас на канале "Записки неисправимой оптимистки". Зовут меня Василиса. Живу в небольшом сибирском городке с населением примерно 100 000 человек. Работаю в школе. Гашу ипотеку. Мечтаю о даче и море... Или о даче у моря.
Погода не порадовала. С утра пасмурно, всего + 12 градусов. Накрапывал мелкий противный дождь. Серость. Взбодрилась ароматным кофе и опубликовала статью об итогах 5 дня марафона. Прекрасен день, когда не надо идти на работу!
Спустя некоторое время "прилетело"предупреждение с ограничением. Статью Дзен крутить не будет, доступна она только подписчикам или по прямой ссылке. Причина - медицинская тематика. Видимо, из-за информации о лечебных свойствах утреннего напитка.
Сразу статью подкорректировала. Написала, что есть противопоказания, нужна консультация специалиста. И ссылку на уже отредактированную статью отправила в техподдержку с просьбой снять ограничение.
На что мне ответили, что редактировать ничего не надо было, а надо было сразу написать им. Сейчас они уже ничего сделать не могут, так как не видят первоначальный текст. Вот так вот получилось. Обидно конечно... Жаль потраченного времени... Зато это тоже опыт, теперь знаю, как поступать в таких случаях.
Дальше все пошло по субботнему плану. Уборка, стирка, глажка. Приготовила обед и ужин. Внепланово сварила 4 баночки кабачковой икры.
Перед сном нанесла огуречную маску на лицо и занырнула в теплую ванну. Релакс.
С 23 августа по 13 сентября сроки моего мини-марафона по улучшению качества жизни и бюджетному похудению с ежедневным отчетом о проделанной над собой работе. Расскажу, что делаю. Покажу, что ем.
Про то, зачем мне этот марафон нужен, писала здесь.
Что по тарелочкам?
Завтрак - творог, 2 бутербродика с маслом и сыром, кофе с молоком и без сахара.
Обед - томатный суп с индейкой и лапшой-паутинкой, кусочек серого хлеба. Без чая.
Ужин - мини-котлетка из фарша индейки с кабачком, запеченный картофель, кусочек хлеба с лечо, зеленый чай. Рецепт лечо здесь.
Знаю, что мясо с картошкой на ужин не очень "гуд" по ПП, но немного можно. Тем более, что сладостей не было сегодня совсем.
Перекусы. Арбуз.
Запрещенка (сладости). Не было! Ура!
Вода-водица.
Утром стакан (250 мл) лимонно-медовой воды. По стакану фильтрованной воды (250 мл) перед обедом и ужином. В течение дня около 300 мл. Итого 1 л 50 мл.
Что по активности?
Утром сделала легкую 10-минутную разминку. Уже входит в привычку.
Вечером открыла на ютубе следующий урок по йоге для начинающих. Позанималась 15 минут. 5 минут полежала на валике для расслабления спины.
Общее количество шагов за день - всего 3 235.
В общем, сегодня не все по плану. Мало шагов и мало воды. Из-за погоды не получилось ни погулять, ни повелосипедить. В лес тоже не поехали.
Планы на воскресенье. Поездка в деревню.
А как прошла Ваша суббота?
Спасибо, что дочитали до конца!!! Если понравилась статья, не забудь поставить лайк и подписаться на канал, я буду очень рада! Всем здоровья, оптимизма и отличного настроения!!!