Что делает еврей сразу после пробуждения и почему это полезно для здоровья и улучшает настроение
Как вы просыпаетесь?
Лениво открыв глаза, потянувшись за телефоном читаете последние новости и просматриваете Инстаграм? Или, резко вскочив по будильнику, в спешке собираетесь на работу? Свой вариант — в комментарии
Просыпаться нужно плавно
Если вы резко вскакиваете с кровати, вы рискуете потерять сознание. Неврологи пришли к выводу, что из-за резкого перехода от лежачего состояния к стоячему, кровь резко поднимается к голове и по этой причине человек можете упасть в обморок. В среднем, чтобы кровь плавно поднялась от ног к голове, организму требуется 12 секунд. Поэтому неврологи советуют сесть на кровати, сразу после пробуждения и досчитать до 12.
Что делают евреи, проснувшись?
Они садятся на кровати и читают утреннее благословение, состоящее из 12 слов:
1 Модэ
2 Ани
3 Лефанэха
4 Мэлех
5 Хай
6 Векаям
7 Шеhехезарта
8 Би
9 Нишмати
10 Бехемла
11 Раба
12 Эмунатеха
И никаких перепадов давления, потемнений и мушек перед глазами.
Утро начинается с благодарности
Но главное — перевод этой маленькой молитвы:
Благодарю Тебя, живой и вечный Царь, за то, что Ты, по Своей милости вернул мне мою душу. Велика моя вера в Тебя. Велика Твоя верность!
Утро еврея начинается с благодарности. А это то, о чем твердят все современные психологи — начинайте утро с благодарности, ведите дневник благодарности и т. д.
Думаю, такой подход намного продуктивнее зависания в телефоне лежа в кровати. Вместо новостей о войне в Афганистане или однообразных тиктоков вы испытываете высокое чувство благодарности и встаете с постели, готовые на новые свершения!
