Доброго времени суток уважаемые подписчики и гости моего канала!
Среда - разгрузочный день.
В такие дни снижают суточную калорийность рациона, так как в этот период продукты имеет наименьшую калорийность, чем обычно. А это способствует в первую очередь снижению массы тела и выводу лишней жидкости из организма, а также происходит чистка организма от токсинов и шлаков.
У меня разгрузочные дни не вызывают дискомфорт из-за изменения пищевого поведения, но уже на следующий день можно выделить :
- Первое что отмечу это легкость и весы показывают отличный результат, и как следствие хорошее настроение на весь день;
- Улучшение работы пищеварительной системы;
- Снижение объемов (после одного дня оно конечно не столь значительно);
Разгрузочные дни нельзя устраивать слишком часто, это не благоприятно скажется на организме. Все должно быть в меру! В такие дни можно кушать: яблоки, огурцы, пить молокочай, либо кефир, можно устроить и белковый разгрузочный день. Я провела день на огурцах, съела штук 10 среднего размера. Все замечательно, но есть хотелось все время. Как в мультиках смотришь на человека, а вместо него видишь жареную куриную ножку! Голодно было, если честно. Результат минус 0,9 кг. Это уже радует. Общий отвес за полторы недели 2,9 кг. До минимума еще нужно сбросить 2,1 кг.
Все обязательно получится! Следующий день на яблоках, планирую на пятницу.