Раскрыт секрет безумной диеты и тренировочного плана, которого придерживается Криштиану Роналду более 8 лет.
Буквально вчера прогремела большая трансферная новость. 36-летний КриРо перешёл в «Манчестер Юнайтед». В клуб, который сделал из молодого футболиста суперзвезду, возвращается, чтобы помочь «Красным» вернуть первое место.
Но речь сегодня не о футболе, а о том, как Роналду удаётся с каждым годом улучшать свою физическую форму и быть востребованным в таком возрасте.
Питание
Одна из главных вещей, которая необходима каждому спортсмену — это правильно составленный рацион питания. У Криштиану он состоит из шести приёмов.
Его основа — это белки и цельнозерновые продукты. Любимый продукт — рыба. Калорийность дня составляет 3000 калорий. Такие напитки как: чай, кофе и газировка, полностью отсутствуют в его рационе.
"Только вода, вот что нужно пить", — говорит на конференции Роналду.
Тренировочный процесс
Помимо футбольных упражнений Роналду выполняет в большом количестве силовые и кардио тренировки. Из слов его тренера по физ подготовки: "Криштиану проводит примерно 3-4 часа в день в тренажерном зале, пять дней в неделю".
Для лучшего восстановления КриРо купил себе за 50 000 фунтов криокамеру. Это такой холодильник для спортсменов. Правильное питание, здоровое мышление, постоянные тренировки и восьми часовой сон — это то, что делает португалец каждый день.
Выводы
Криштиану Роналду — профессиональный спортсмен с большой буквы. Строгая дисциплина и трудолюбие сделали из обычного португальского мальчишку, звезду мирового класса. На мой взгляд это лучший пример для детей.
Интересно узнать у вас, как вы относитесь к португальцу? И рады, что он вернуться в «Манчестер Юнайтед»?
Читайте также:
#тренировки #спорт #футбол #футболисты #криштиану #манчестер юнайтед #знаменитости