Что делать каждому из нас что бы через 7 дней ощущать в себе невероятные изменения? Изменения наступят если это делать, а не просто прочитать.
Когда вы находитесь в состоянии благодарности, то все мысли отражаются и на физическом вашем состоянии, мысли прямиком попадают в ваше тело.
Уровень осознанности поможет снять уровень стресса, выйти в более здоровое и гармоничное состояние. Пробуйте это сделать до тех пор что бы получилось это сделать!
Подпишись, поставь лайк и читай до конца, вам не сложно, мне приятно.
Не бойся бросать кому то вызов, когда вы в состоянии соревнований, то мысли на автопилоте стремятся привести вас к победе. Я знаю, что вы не зря читаете эту статью, поэтому в течении следующих семи дней проведи небольшой эксперимент, но а прежде напиши в комментариях, какие 3 вещи вы бы посоветовали делать людям на протяжении недели?
Что же делать каждому, что бы уже через 7 дней ощутить невероятные изменения? Что бы чувствовать себя здоровыми, уверенными в себе и энергичными!
Чаще всего, первое о чём начинают думать люди, просыпаясь утром, это думают о своих проблемах, а по сути все проблемы - это воспоминания из прошлого. Когда вы думаете о своих проблемах, то в это время вы находитесь в прошлом, и в очередной раз проживаете эти проблемы, в очередной раз испытываете негативные эмоции, чувствуете себя несчастными и недостойными.
Большенство людей живут в своём прошлом, а не в настоящем. И если думать о прошлом, то будущее для вас случается, становится непредсказуемым. Стандартное утро социальноспящих выглядит примерно так: проснулся,заглянул в социальные сети, душ, попил кофе, поездка на работу, каждый день одно и о же, жизнь по одному сценарию ежеднедельно, совершенно утеряна свобода действий.
Поэтому, просыпаясь с утра, задайте себе вопрос: «Что я хочу? Что для меня идеальная жизнь? Каким я должен быть сегодня, что бы достигнуть своих желаний?»
Как только вы зададите себе этот вопрос, будь готов к сопротивлению и отговоркам, потому что новые привычки формируются, а не появляются по щелчку пальцев. Старые привычку будут брать вверх, будь готов меняться. Скажи своему телу, не ты мне говоришь что делаь, а я тебе, вставай ленивая жопа. Тело, это ты хочешь полежать и выпить ещё чаю, а я хочу делать то, что хочу я и мои новые мысли.
Каждый раз одерживай победу перед своим физическим телом и каждый раз будет легче и энергичней его подымать с постели для новых и новых результатов.
Сделайте вот что, записывайте по 4 мысли ежедневно, которые чаще всего возникают у вас на протяжении дня. Такие мысли например как «Я не могу, это слишком сложно или долго», «У меня нет на это времени или денег». Записав х на бумагу, вы удивитесь по каким разрушающим установкам вы привыкли жить.
Подумайте и запишите 4 веши, которые вы бы хотели в себе изменить. Может вам не нравится своё поведение или вы часто жалуетесь на что-то? А может привыкли кого-то обвинять? Осознайте это, может вы настолько привыкли к этим негативным эмоциям, что не понимаете жизни без них!?
Осознайте своё тело и разум и твердо скажи, что таким я был раньше и спросите себя: «А какие мысли я хочу слышать в своей голове?» И заполняйте свой мозг этими положительными, необходимыми на ваш взгляд, мыслями. Решите, какое поведение будет преобладать в течении дня, как вы хотите реагировать на ситуации? Начните практиковать это каждый день, пока ваш сформирует новую привычку - спрашивать, как вы хотите прожить новый день.
И сейчас самое сложное. Отслеживание своих эмоций, что вы чувствуете в вашем желаемом будущем?
Прочувствуйте это прямо сейчас, не получается, старайтесь и формируйте свои эмоции будущего уже сейчас, в текущем настоящем. Делайте это в течении нескольких дней осознанно. Пробуйте удержать как можно дольше свои желанные эмоции, своё общее кайфовое состояние.
Удерживая желанное состояние вы увидите какое количество возможностей откроется перед вами.
И так же важно завершение дня. Поблагодарите в конце дня себя, за всё что произошло в течении дня, за всё то, что у вас есть сейчас. Ощутите благодарность, научите своё тело чувствовать эти эмоции. Благодарность говорит о том, что вы живёте для себя, чо вы уже что-то получили.
Когда вас угостили или что-то подарили, вы говорит «Спасибо» так же и себя поблагодарите за день, и вы ляжете с мыслями, которые отвечают эмоциональному состоянию благости. Находясь в состоянии благодарности ваши мысли попадают в ваше физическое тело. Но если вы пользуетесь чужими благодарностями не за свой день, а например аффирмациями и не верите в то, что говорите, то есть опасность отрицания, тело не примет, а наоборот усилит негативные эмоции.
Когда вы находитесь в состоянии благодарности, то в организме происходит более 1200 различных химических реакций направленных на восстановление организма, поэтому уделяйте хотя бы по 10 минут в день, что бы испытать искреннюю благодарность за всё что у вс есть.
И последнее. Находите время в течении дня, что бы просто закрыть глаза, сделать глубокий вдох и почувствовать себя, себя в этом пространстве, в этом момента прочувствовать все тело и состояние в моменте. Это поможет снизить ваш уровень стресса, прийти в осознанность и в более спокойное, гармоничное состояние. Я пишу и делаю это прямо сейчас, и вы, чем чаще будете практиковать, тем лучше будет получаться.
Улыбайся, богатей и подписывайся на мой блог и instagram @bulkova_anastasiya
https://www.instagram.com/bulkova_anastasiya
Статья написана опираясь на учения Джо Диспенза.