Рассмотрим пример.
Настя Сидорова спит по шесть часов день. Иногда – по пять. Проснулась, выпила кофе, и давай суетиться до самой ночи. Другая девушка на ее месте давно бы уже задумалась о том, что как-то неправильно живет. Но Настя вот уже много лет не высыпается, и думать она уже давно отучилась.
Когда у Насти выпадают свободные полчаса, она наливает себе очередную чашку какой-нибудь бодрящей жидкости и… садится тупить. Бессмысленно смотрит телевизор, втыкает в Интернет, просто глядит осоловевшими глазами в стену и гоняет по кругу пустые мысли.
Со стороны кажется, будто выйти из этого порочного круга очень просто. Надо просто взять себе за правило нырять под одеяло ровно в двенадцать ночи. Пара недель восьмичасового сна, и Настю будет не узнать. Она станет спокойной и доброй, перестанет гавкать на людей и начнет все успевать.
Но… чтобы в ритме вальса переделать все дела к одиннадцати вечера, надо совершить над собой серьёзное волевое усилие. А на такое усилие сонная Настя, увы, не способна. Невыспавшаяся Настя будет ежедневно тратить несколько часов на разного рода бессмысленную ерунду. Из-за этих потерянных часов Настя будет ежедневно ложиться не в двенадцать, а в два. А в восемь утра – хочешь или не хочешь – ей придется невыспавшейся вставать и топать на работу.
Итого, Настя сама загнала себя в петлю недосыпа и живёт "вполсилы", при этом выбраться их этого состояния ей мешает как раз то, что она не высыпается и потому не может трезво оценить ситуацию. Не будьте как Настя!
#сон #недосып #здоровье