То, что у кого-то есть улыбка на лице и накрашенные ногти, не означает, что они счастливы.
Психотерапия, как пациент, так и терапевт, научила меня, что ухоженная внешность не обязательно означает счастье.
Многие люди наблюдают за своими близкими и предполагают, что если они хорошо выглядят, ходят в бассейн и улыбаются, это означает, что они чувствуют себя очень хорошо морально.
На самом деле так бывает не всегда. Часто внешне хорошо функционирующий и красивый вид - это фасад, за которым скрывается худший вид страдания - одни страдания.
Психотерапия показала мне, что я могу питать свой страх и уверенность. Это мой выбор.
Это один из величайших уроков, которые я усвоил в психотерапии. Некоторые ситуации в моей жизни мне неподвластны. Однако я всегда влияю на то, как я на них реагирую.
И даже если это автоматически страх, гнев, разочарование, беспомощность, я позволяю этим эмоциям быть. Я не запихиваю это под коврик. Иногда я рисую, описываю или танцую то, что чувствую.
Но затем я сажусь и выбираю, какую часть себя я хочу кормить.
Страх или вера в то, что со мной случится хорошее? Страх приходит легче, доверие часто требует работы: медитации, написания о своих чувствах, наблюдения за своими мыслями. И сказать «нет» черным сценариям. Это постоянная работа с самонаблюдением и осознанным выбором фильмов, которые я предпочитаю смотреть в голове.