Шопоголик выходит из магазина и недоумевает, на что же он истратил столько денег. Вроде на момент покупки казалось, что все нужное, но по факту большая часть вещей будет годами пылиться на полках.
В момент, когда вы делаете покупки, они кажутся вам важными и интересными. Но на самом деле, не понимаете, для чего вы все это купили. И как все это могло произойти? Тут описано поведение больного человека. Он не жадный, просто у него расстройство психики. Данное расстройство именуют шопоголизмом. Сегодня огромное количество людей, покупающих вещи в магазинах и торговых центрах, вообще не понимают, зачем они сделали это. И на покупки уходят невероятные суммы денег. Шопоголик очень мучается от своего пристрастия. Итак, стоит задача - перестать скупать все без разбора и прекратить вести себя как транжира. О шопоголизме больше всего знают психотерапевты и психиатры, поэтому мы опираемся на их мнение, чтобы рассказать здесь об этой проблеме. Давайте разберем возможные пути выхода из тюрьмы под названием шопоголизм.
Признать проблему
Необходимо осознать, что у человека есть проблема. И это не искусственно раздутый фактор, а реально мешающая жить штука. Также необходимо поразмыслить над тем, что же приводит человека в это состояние, когда он скупает все подряд.
Нередко дофамин вырабатывается в моменты выбора какого-то красивого товара, во время ожидания какой-то новинки. Потому шопоголики сидят на игле походов по магазинам, желая вновь и вновь ощутить эту радость, восторг, эйфорию.
Для шопоголиков поход по магазинам - это средство снятия стресса, эффективное средство улучшения настроения. Человек скупает все подряд, отчего получает необходимую разрядку и успокаивается. И это имеет обратную сторону, человек растрачивает огромные суммы денег впустую, рушит семейный или личный бюджет. И захламляет свое жилище ненужными вещами.
Обнаружение причины шопоголизма
Итак, проблему мы признали. Теперь необходимо отыскать причину. Когда-то очень давно, в древности, роль собирателей отводилась женщинам. Женщина должна была кормить супруга и детей. Поэтому она была вынуждена собирать много природной пищи. Например, какие-то съедобные коренья. Также древние женщины могли собирать красивые камни. В общем, они приносили домой все, что как-либо поможет им в жизни. От этого наполнения дома зависело выживание всей семьи. И сегодня такой образ собирательницы закреплен за многими женщинами. У них главный девиз: "все в дом".
Наше жизненное пространство переполнено информацией. Все благодаря интернету и гаджетам, соцсетям. Женщина смотрит на что-то привлекательное, на что-то красивое и важное, от этого у нее вырабатываются гормоны удовольствия. Кругом яркая реклама различных товаров. И в погоне за таким счастьем приходится гулять по магазинам и бесконечно делать покупки.
Замедлиться
Еще одно направление борьбы с шопоголизмом - замедлиться. В этом прекрасно поможет самостоятельная фотосессия. Надеваете одежду, которую хотите купить, и в ней фотографируетесь в разных ракурсах. Просто рассмотрите себя с разных сторон.
И еще неплохо отложить покупку на следующий день. Если перетерпите, то завтра вполне может показаться, что эта вещь вовсе не нужна. За время этой паузы человек остынет, и защитится от импульсивной покупки.
Как остановиться? Как не скупать все подряд?
Нужно применять все вышерассмотренное. Необходимо четко увидеть проблему и не отмахиваться от того, что она есть. Нужно практиковать замедление - фото с вещами и отложенные покупки.
Кроме того, следует научиться мыслить рационально. Так вы будете быстро понимать, нужная перед вами вещь или бессмысленная.
Дыхательная гимнастика некоторым помогает снять приступ шопоголизма. Дышать нужно животом. Вдохнуть, считая до 6, сделать небольшую паузу, выдохнуть.
Шопоголизм только кажется незначительной проблемой. На самом деле он сильно портить жизнь и разваливает отношения. Большая часть покупок шопоголика - это ненужные вещи. Вот почему с этим пристрастием нужно бороться. Если не получается самостоятельно отучиться от транжирства, обратитесь к психологу или другому специалисту, чтобы скорректировать свое поведение.