В этой статье:
1)Мой личный опыт ,страх перед полетом.
2)Как понять что у меня не просто волнение перед полетом, а именно Аэрофобия
3)Как лечить свою фобию ?
4) Лайфхаки для Аэрфобов и не только.
В наше время полет на самолёте стал настолько обыденным что его можно сравнить с поездкой на такси.
Но у некоторых людей есть непреодолимый страх боязни самолётов так называемая болезнь Аэрофобия
Немного подробней об этом недуге с научной точки зрения. Ученые выяснили, что около 15% взрослого населения страдает аэрофобией. Аэрофобия чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Средний возраст возникновения аэрофобии - 20 - 25 лет. С точки зрения науки, страх является естественным защитным механизмом человека, предостерегающим его от опасностей. Так как полёт не является естественным состоянием человека, то наличие страха во время полёта не является аномальным.
Мой личный опыт ,страх перед полетом.
Я сам помню свой первый полет на самолёте , был он у меня уже в сознательном возрасте , когда я нашел свое месте оно находилось почти в конце самолёта , заняв свое место я до последнего вспоминал трагические сцены из фильмов и книг , представлял что как только мы оторвёмся от земли то тут же произойдет катастрофа. Но до полета оставалась ещё пару минут , я решил посмотреть кто со мной будет испытывать тот же ужас , и большинство людей сидевших со мной были дети 8 лет , они не испытывали никакого страха. Я удивился и решил узнать почему же , спросил одного мальчика он мне сказала что он уже летает давно не первый раз , а первым его полетом был в возрасте 5 лет , удивлённым его ответом я задумался возможно что в силу возраста мальчик ещё не понимал что с ним происходило и для него это было как поездка на поезде. После 3 часового полета мой страх полностью пропал , для меня это было как Американские горки , резкий взлет и плавная посадка.
После того как наш самолёт полностью преземлился все люди начали хлопать. Под влиянием толпы я тоже начал хлопать но после осознания того что я делаю я решил спросить у этого мальчика зачем мы хлопаем , он сказала что все всегда хлопают в конце чтобы отблагодарить пилота за хороший полет , уже после того как я совершил больше десятков перелетов я поискал информацию и понял что пилоты не слышат этих хлопков из-за своей гирмитичной карбиды куда вход разрешен только им и главному проводнику.
Как понять что у меня не просто волнение перед полетом, а именно Аэрофобия
Основными симптомами аэрофобии являются нервозность уже за несколько дней до полёта, возможный отказ от авиаперелётов из-за страха перед полётом, учащённое или сбивчивое дыхание во время полёта, повышенное сердцебиение, сжатые мышцы, потные ладони, потребность в алкоголе как в средстве успокоения в полёте, анализ звуков и перемещений экипажа по салону во время полёта, представление в воображении картин авиакатастроф, обсессивный поиск информации в СМИ об авиакатастрофах и другие подобные стрессовые психические и физические явления.
Как лечить свою фобию ?
Лечение аэрофобии заключается в обучении пациента навыкам релаксации и контроля собственного психофизического состояния, после чего необходимым этапом является экспозиционная терапия. Для освобождения от аэрофобии пациенту необходимо раз за разом пережить под контролем психолога большое количество взлётов и посадок, тренируя навыки релаксации, пока его мозг не начнёт ассоциировать полёт с расслаблением, а не с паникой. Для создания атмосферы полёта при лечении аэрофобии сегодня применяются компьютерные технологии, в том числе виртуальная реальность
А теперь хочу поделиться своим опытом "лайфхаками* для того чтобы преодолеть этот страх
1) Выпить успокаивающие , валерьянку , пустырник и т.д , но не пейте алкоголь , если от вас будет пахнуть спиртным , стюардессы могут не упустить вас на борт самолёта т.к подумают что вы пьяный , но самое главное что на большой высоте под высоким давлением весь вами выпитый алкоголь увеличивается в два а у некоторых в три раза.
2) Сведите до минимума стресс перед полетом. Пройдите по возможности накануне онлайн-регистрацию, распечатав дома посадочные талоны, поезжайте до аэропорта на такси или экспрессе. Постарайтесь обойтись без багажа: с ручной кладью не придется приезжать заранее и стоять в длинных очередях. Выспитесь и отдохните перед рейсом.
3)Занять самое удобное место . Самые комфортные места в салоне самолета находятся в передней его части и у крыльев. Там пассажиры меньше чувствуют тряску и развороты. На официальных сайтах авиакомпаний есть схемы компоновки самолетов, по ним можно узнать, где расположены наиболее удобные кресла. Например, если вы летите самолетом Airbus A320, лучше 8-15 ряды, в Boeing 737-800 - с 12-го по 18-й. И не садитесь в хвостовой части салона: вполне возможно, что там будет укачивать.
4) Удобно одеться
Туго затянутые галстуки и застегнутые воротнички не совместимы с долгими перелетами. То же самое касается узких браслетов, колец и часов. Подберите комфортную одежду и обувь, захватите надувную подушечку для шеи.
5) Довериться профессионалам
Не бойтесь сказать о своем страхе бортпроводникам. Многие борт проводники , понимают ваш страх и могут предложить вам перечень и также будут больше уделять вам время.
Надеюсь эта статья поможет вам проделать ваш страх , ведь нет ничего безопаснее самолёта.
Делитесь вашим мнением и оставьте отзыв как вам эта статья.