Я переболел и после этого чувствую постоянную усталость, что мне попить, чтобы стало лучше?
- У меня сессия, что мне принять, чтобы все запомнить и не сойти с ума?
- Мне 50 лет, какие лекарства уберегут мозг от старения?
- Моей маме 75 лет, она стала забывать недавние события, выпишите ей таблетки, чтобы это не развилось во что-то плохое!
Что я могу назначить, если тесты и анализы в норме?
Регулярная физическая нагрузка
Когнитивная нагрузка (мозг не мышца, чтобы порваться от напряжения!)
Питание с достаточным количеством овощей, фруктов, качественного белка, сложных углеводов, полезных жиров
Достаточное количество чистой, несладкой воды
Качественный сон и отдых (привет студентам)
Позитивные эмоции
Работа со стрессом
Общение с людьми
Исключить курение
Похудеть до нормального ИМТ
Ограничить фастфуд и сладкое
Лечить гипертонию, атеросклероз, диабет, другие болезни при наличии
Нет, серьёзно, кому ещё не намозолил глаза этот список? Нагоняет зевоту?
⠀
Но давайте подумаем, почему тогда все так же популярны ноотропы у студентов в сессию, нейропротекторы "защищающие мозг от старения", БАДы у поколения миллениалов...
⠀
Спрос рождает предложение.
⠀
Мы живём в век, когда кажется, что есть волшебные таблетки от всего. И недобросовестный фарм бизнес (не весь!) пытается убедить нас в этом.
В дело идут коровьи мозги, жёлтые растворы, препараты "ну это же признали допингом, значит, работает... Хорошо, что не кровь невинных младенцев.
⠀
Недавно я приехала к родителям, был включён телевизор. За один рекламный перерыв я насчитала рекламу 5 (пяти!) препаратов с недоказанной эффективностью. Это давит на мозг: счастливые люди, которые решили все свои проблемы с помощью чудо-средства, вселяют надежду. Ведь изменение образа жизни - это долго и трудно.
А тут - простое решение.
⠀
Но на самом деле цена этого (само)обмана очень велика, ведь создавая иллюзию заботы о себе и своём организме мы не делаем то, что является реальной заботой (см. список выше)...
⠀
Никто не включит голову за нас. Никто не позаботится о нас и наших родных за нас. Давайте делать это с умом и открытыми глазами.
Подписывайтесь на канал и читайте еще много интересного