Современная обувь чрезвычайно разнообразна. Она давно перестала быть только защитой для ног. Сегодня туфельки, сапоги, босоножки люди выбирают не столько по их удобству и функциональности, сколько ориентируясь на внешний вид, марку и возможность дополнить ими стильный наряд. При этом, покупая обувь, о её безопасности думают мало. Между тем многие популярные модели могут нанести существенный вред здоровью.
Наиболее опасные виды обуви
Ортопеды и хирурги уже давно составили своеобразный антирейтинг обуви, распределив модели по степени опасности для здоровья человека. Список относится преимущественно к женским моделям, поскольку мужчины, как правило, более разумно подходят к выбору обуви, отдавая предпочтение удобным и надёжным вариантам. Итак, наиболее сильно вредит здоровью:
- обувь на высоких каблуках. Если туфли устроены так, что пятки находятся выше носков более чем на 5 см, женщина идёт практически на цыпочках. Основная нагрузка приходится на подушечки пальцев, центр тяжести тела смещён вперёд, позвоночник изогнут неправильно. Чтобы удержать равновесие, приходится постоянно напрягать мышцы голеней и спины. В результате развиваются такие патологии, как остеохондроз позвоночника, смещение межпозвоночных дисков, артрозы и артриты плюсневых суставов. Ещё опаснее открытые босоножки на высоких каблуках. В такой обуви ноги плохо зафиксированы, стопы часто проскальзывают в колодках. Это увеличивает напряжение при ходьбе, а случайно подвернув каблук, можно получить защемление нерва, вывих или даже перелом костей стопы;
- туфли и босоножки на шпильках. К неправильному положению стопы прибавляется неустойчивость опоры. Даже при прочном заднике и удобной колодке нога всё время перемещается внутри туфельки, что приводит к появлению «натоптышей». Кроме того, ношение обуви на высоких шпильках иногда заканчивается вывихом голеностопного сустава или разрывом сухожилия;
- обувь на высокой платформе. При обычной ходьбе каждый шаг сопровождается «перекатыванием» стопы с пятки на носок, в этом задействованы все связки и мышцы свода стопы и плюсны. Обувь на толстой, негнущейся платформе делает нормальную работу стоп невозможной, в результате чего походка становится неустойчивой. Ношение такой обуви приводит к плоскостопию. В туфлях на высокой платформе неровности под ногами практически не ощущаются, поэтому женщина рискует получить разрыв связок голеностопа;
- туфли-лодочки с зауженным носком – чрезвычайно элегантный, но далеко не самый безопасный вид обуви. Узкая передняя часть туфельки сильно сдавливает пальцы, приводя к их искривлению, врастанию ногтей и развитию поперечного плоскостопия. У любительниц остроносых лодочек на высоких шпильках очень быстро вырастают пресловутые «шишки» в основании больших пальцев, что приносит немало неприятных минут. Задники лодочек обычно очень твёрдые, что чревато появлением отёков и болезненных мозолей;
- балетки. Открытые сверху туфельки на плоской подошве уже несколько летних сезонов находятся на пике популярности, однако носить их подолгу крайне вредно. Если у балеток нет верхней перемычки, они держатся на ногах исключительно за счёт того, что женщина ходит, постоянно поджимая пальцы. Плюс при плоской подошве свод стопы практически не работает в качестве амортизатора. В результате развиваются плоскостопие, подошвенный фасцит, различные артрозы. Неправильное положение стоп и вынужденно шаркающая походка портят осанку, что может дать боли в спине и остеохондроз позвоночника;
- шлёпанцы и вьетнамки. Эти модели предназначены для отдыха, бани и пляжа, но очень многие почему-то используют их в качестве повседневной городской обуви. Здесь потенциальный вред для здоровья связан не только с подошвами, лишёнными супинаторов, но и с отсутствием креплений в области пяток. У женщин, которые постоянно носят обувь такого типа, начинаются боли в подъёме стопы, голенях и пятках, затем – в коленях и пояснице. Кроме того, вьетнамки и шлёпанцы негигиеничны. Кожа ног в них не защищена от мелких повреждений и городской пыли, что чревато развитием поверхностных воспалительных процессов;
- кроссовки. Спортивная обувь позиционируется производителями как наиболее удобная. И это так, но только в тех случаях, когда она используется по назначению. Ходить целыми днями в кроссовках вредно. Дорогая модель, оснащённая элементами, помогающими добиваться высоких спортивных результатов, слишком облегчает работу мышц и связок при обычной ходьбе, что ведёт к ослаблению костно-мышечного аппарата. Дешёвые кроссовки, как правило, производятся из искусственных материалов, вредных для кожи ног. Кроме того, они лишены правильных супинаторов и так же опасны, как любая другая обувь на плоской подошве;
- высокие сапоги с узкими голенищами. Они сдавливают голени (особенно когда женщина носит такие модели подолгу). Это вызывает застой крови, который может привести к тромбозу;
- резиновая обувь (сапожки, кеды и т. д.). Современные модели резиновых сапог могут быть яркими, декорированными под любой наряд и очень привлекательными для модниц. Однако у такой обуви есть качество, делающее её неподходящей для повседневной носки. Сапоги, изготовленные из резины или заменяющих её пластиков, совершенно не пропускают воздух. Когда кожа ног не дышит, появляется риск развития грибковых и бактериальных заболеваний.
Ещё один фактор, который сильно влияет на здоровье, – размер обуви. Покупка тесных туфель, которые «скоро разносятся», – плохой выбор, чреватый болью в ногах и другими неприятными последствиями.
Грамотный подход к покупке обуви
Ознакомившись с обувным антирейтингом, многие женщины решают, что безопасной обуви вообще не существует, но это не так. Во-первых, сегодня довольно легко найти красивые туфли и сапоги на каблуке не выше 5 см, имеющие удобную колодку и подходящие для ежедневной носки. Во-вторых, большинство описанных моделей не причинят ногам серьёзного вреда, если их одевать изредка и не носить подолгу. И в-третьих, можно подобрать обувь, которая будет и функциональна, и красива, и безопасна, если соблюдать следующие правила:
- зайдите в обувной магазин в конце дня. Даже здоровые ноги к вечеру слегка отекают, поэтому обувь, купленная утром, может жать при постоянной носке;
- примерьте обе туфельки. Походите в них по магазину и убедитесь, что они комфортно сидят на ногах;
- проверьте гибкость подошвы. Если она слишком жёсткая, откажитесь от покупки;
отдайте предпочтение обуви из натуральных материалов. Это не относится к пляжным шлёпанцам, резиновым сапогам и другим моделям, предназначенным для эпизодического использования. Однако туфли и сапоги, которые вы собираетесь носить подолгу, а также домашние тапочки должны быть сделаны из натуральной кожи, замши или текстиля;
- запасите по несколько пар обуви на каждый сезон, чтобы чередовать их по мере необходимости;
- постарайтесь не приобретать обувь дистанционно. Интернет-магазины предлагают весьма впечатляющий ассортимент, но туфли или сапоги – не тот товар, который есть смысл покупать без примерки.
Для профилактики грибковых заболеваний полезно ежедневно обрабатывать обувь специальным спреем. Используя супинаторы или вкладыши при ношении балеток, можно минимизировать вред, который причиняют ногам плоские подошвы. Уже имеющиеся заболевания так вылечить невозможно, но эти приспособления помогут снять болевые ощущения и уменьшить усталость от ходьбы.
Нельзя постоянно носить обувь на высоких каблуках, шпильках, танкетках или совсем плоской подошве. Женщинам, которые по долгу службы вынуждены целыми днями стоять, необходимо на работе переобуваться в комфортные туфли, соответствующие индивидуальным особенностям стоп (то есть не очень новые).
При покупке обуви важно учитывать не только её внешний вид, но и вероятность вредного влияния на здоровье. Это единственный способ совершить выбор, о котором потом не придётся жалеть.
РЕКОМЕНДУЕМ ТАКЖЕ:
◆ Бытовая химия: удобство во вред здоровью