Это упражнение заключается в том, чтобы помочь себе развить самосознание, найти свое настоящее "Я"
Наше истинное "я" спрятано за многими слоями, как капуста, мы отрываем листок за листком, чтобы добраться до внутренней нашей части.
Каждый лист может олицетворять маску, которую мы одеваем каждый день, чтобы скрывать свои эмоции и чувства.
Но есть листы, которые являются нашими положительными качествами, а мы, порой, их не признаем и не принимаем.
И, чтобы добраться до своего истинного "я", мы и сделаем это упражнение.
Необходимо, чтобы во время выполнения этого упражнения, вас никто не тревожил.
1. В тетрадке, на самой первой странице, напишите "Кто я?"
Теперь отбросте мнения окружающих и честно ответьте себе на этот вопрос. Запишите его.
Этот шаг можно делать несколько раз в день, каждый раз проставляя дату и отвечая искренне себе на вопрос "Кто вы по Вашему мнению?"
2. Теперь сядьте удобно, закройте глаза и задайте себе ещё раз этот вопрос: "кто я по моему мнению?"
И представьте ответ в виде образа. Сохраните в памяти тот образ, который увидели сразу. Не переделывайте его, оставьте таким, какой он есть.
Затем откройте глаза и вспомните этот образ, опишите его. Какой он? Что вы почувствовали, увидя его? Что он для вас значит?
3. Встаньте в середине комнаты и закройте глаза. Задайте себе тот же вопрос и почувствуйте те движения, которое начнёт делать ваше тело.
Не нужно себя контролировать, делайте то, что чувствуете. Запомните эти движения.
Эти движения и ответят на ваш вопрос.
Это упражнение я нашла на сайте у психолога.
Если было интересно, поделитесь впечатлением. Спасибо!