Сегодня в эпоху социальных сетей многие люди сталкиваются с проблемой низкой самооценки.
В этой статье указаны действия и тренинги, которые я разработал сам и давал их пробовать многим знакомым, которые почувствовали существенную разницу между своим "старым" и "новым Я"
Выполняя эти тренинги один за другим вы сразу получите необходимые знания, чтобы стать более уверенным в себе. Начнем!
1. Эффект "Таблетки Плацебо"
Многим из вас уже известен метод работы "Таблетки Плацебо", но для тех кто не знает расскажу.
Таблетка Плацебо — это психологический феномен, характеризующийся тем, что подсознание человека, которого убедили в чем либо, будь это полнейшей неправдой, прикладывает усилия, чтобы выдумка стала реальностью.
К примеру: представьте, что вы доктор, который следит за состоянием больного. Он совершенно не идет на поправку, с каждым днём становится все хуже и хуже. Никакие стандартные методы медицины ему не помогают и к вам приходит идея.
Вы приходите к больному и говорите, что есть таблетка, которую разрабатывали сотни людей, на протяжении нескольких лет от именно его заболевания. Вы уже заказали количество таблеток на курс лечения. Вы говорите, что эффект будет заметен уже после первого применения.
Вы даёте больному обычную пустышку, не прекращая лечения. Больной человек обрёл надежду и сам отмечает улучшения его состояния.
Так человек выздоравил.
Ну перейдем от одного удивительного феномена к другому, еще более удивительному.
Больной, если бы даже знал, что таблетка - пустышка, он бы все равно пошел на поправку. Это было доказано многими психологами и проверено мной, это действительно работает!
Это значит, что даже если мы знаем, что обманываем себя, эффект плацебо будет работать. Из этого можем сделать вывод к нашей теме разговора: мы можем представить, что мы уверены в себе, харизматичны и готовы покорять новые вершины и ваше поведение, жестикуляция и мимика, будет вести себя так же, как и у уверенных харизматичных людей.
А вот и тренинг, который я вам подготовил:
1. Заранее сделайте себе листочек с напоминанием и повесьте его около кровати.
2. Проснитесь и подумайте о том, что вы хорошо поспали, что вы выспались. Вы почувствуете эффект, о котором я говорил выше, даже если это обман, он сработает.
(Один раз я, проспав 4 часа, проснулся от шума за окном в 3 утра. Было достаточно светло, но ужасно хотелось спать.
Я подумал: "ух ты! Неужели я выспался за такое короткое количество времени? Действительно да!"
Подумал я, посмотрел на часы и понял, что еще слишком рано, но было уже поздно... После того, как я проговорил у себя в голове эту фразу я не смог заснуть, а я поверьте тот еще засоня)
3. Посмотрите на напоминание для себя и проговорите себе, что-то наподобие: "я, уверенный человек, сейчас пойду и сделаю что-нибудь уверенное" . Фразу придумайте заранее, но даже тот бред, который я написал сработал на мне.
4. Повторяйте каждый день и вы получите удовольствие от самого себя!
Прежде чем использовать выше изложенную методику почитайте эту статью до конца, здесь еще много полезного.
2. "Мои глаза выше" и "2 кифоза 2 лордоза"
Следущее о чем мы поговорим, что самое главное нужно делать в течение дня.
Взгляд и осанка. Самые важные показатели вашей уверенности в себе. При диалоге с собеседником не смотрите в пол и не витайте в облаках.
1. Держите спину прямо, попросите первым делом человека о том, чтобы он говорил, если заметит, что ваша спина искривлена. Не важно что, горбитесь ли вы или что то иное.
Подойдите к человеку, желательно знакомому или другу, но в большинстве случаев это не важно, скажите: "Привет, слушай Имя, мне очень нужна твоя помощь. Я хочу стать лучше и поменять осанку, ПОТОМУ ЧТО мне нравятся люди, с красивой осанкой, и я хочу стать таким(ой) же".
Слова "потому что" сыграют очень важную роль, человек поймет, логичность ваших рассуждений и обязательно вам поможет.
Просите об этом множество людей вокруг себя. Достаточно будет просить 1 человека в день. Не так сложно, да?
2. Глаза всегда должны быть обращены к собеседнику. Это неловко, да, если делать осознано, но вам всего лишь нужно привыкнуть смотреть человеку в глаза. Не нужно прожигать его взглядом, просто смотрите на лицо, кивайте по мере разговора и, желательно, улыбайтесь. Так вы покажете заинтересованность в разговоре и люди к вам потянутся, они будут отмечать, какой вы приятный собеседник.
Это все поможет вам проводить больше времени с другими людьми в жизни.
3. Меньше времени проводите в социальных сетях и не сравнивайте себя с другими людьми.
Каждый человек индивидуален, вы прекрасны, люди так же индивидуальны и могут иметь не самые реалистичные взгляды на свой образ и мир.
Вам нужно перестать сравнивать себя с другими, так как многие люди выставляют на показ лишь одну сторону медали их жизни. А вы думаете: " Почему я не он(а), у него все получается".
Ну серьезно, никто не безнадёжен, в моей практике у меня была знакомая, которая никогда не говорила с незнакомыми людьми и не хотела ни с кем знакомиться. Так уж вышло, что случайно мы с ней познакомились (с очень большим трудом) и я ей рассказал о том же, о чем написал и здесь для вас, только другими словами. Сегодня мы с ней смеемся над теми днями. Она стала очень харизматичной, интересной личностью.
Поэтому и у вас все получится!
4. Вывод
Вы все сможете, если будете выполнять то, о чем я написал в этой статье вам нужно лишь загореться идеей и насильно вы это конечно не сделаете(но можете использовать эффект плацебо из 1го пункта😂).
В любом случае вы прекрасны, вы человек, а как следствие личность.
Не обращайте внимание на критику
«Мудрого невозможно оскорбить, потому что на правду обижаться нельзя, а неправда не стоит внимания»
@Роберт Хайнлайн "Гражданин Галактики"