27 советов для Вас🌷
𝟏) Улыбнитесь😊
В одной из интересных газет, я вычитала, чтобы поднять себе настроение, нужно улыбаться в течение 3 минут. Просто улыбайтесь и думайте о чем-то хорошем. Представьте как вы загораете на море или путешествуйте.
Во всяком случае, это поможет Вам улучшить настроение, хоть немножко.
𝟐)Попрыгайте✊🏻
Иногда активные действия, могут поднять Вам настроение, например такие как прыжки.
𝟑)Понюхайте приятные ароматы⚘
Запах приятных ароматов,повышает настроение всем. Запах любимых цветов или еды.
𝟒)Посмотрите или купите цветы🌺
Желтые цветы укрепляют иммунитет, улучшают психологический настрой, заставляют нас мыслить позитивно. Белые – укрепляют тело и разум, синие – освежают и снижают уровень агрессии, а зеленые гонят прочь плохое настроение, успокаивают, помогают сконцентрироваться.
𝟓)Съешьте шоколадку🍫
Шоколад – это отличный антидепрессант. Он заряжает организм энергией, и Вы чувствуете бодрость, а еще шоколад отлично поднимает настроение. Шоколад помогает от многих недугов: инсульт, инфаркт.
𝟔)Будьте лучшей версией себя(хотя бы в мыслях)💓💫
Очень полезно представлять себя в лучшем виде. Вы можете написать на листке бумаге, все ваши лучшие качества.Это заметно улучшит ваше настроение.
𝟕)Используйте зеленый цвет💚(зеленый цвет повышает настроение, доказано психологией)
Зеленый улучшает аппетит, дарит ощущение безопасности и уюта, избавляет от плохих эмоций и поднимает настроение.
𝟖)Зажгите свети,🕯 ароматизированные, вдыхайте и смотрите на них.
Благодаря ароматическим свечам, улучшается настроение и повышается уровень энергии. Аромат цитрусовых, например, лимона, грейпфрута и апельсина могут вызывать чувство бодрости, восхищения и положительные эмоции в течение целого дня. тело🛁
9)Расслабьте тело
Примите теплую ванну с ароматическими свечами.
𝟏𝟎) Поблагодарите😇(напишите в блокнот, все, за что вы благодарны)
𝟏𝟏)Прильните к мягким вещам🧸
Например к игрушкам или к кровати.
𝟏𝟐)Сделайте что нибудь хорошее для кого нибудь другого💓( пожелайте хорошего дня, подруге, семье, людям будет приятно это услышать)
𝟏𝟑)Послушайте любимую музыку🎶
𝟏𝟒)Идите в тихое место🚶♀️(Иногда хорошо побыть одному, наедине со своими мыслями)
𝟏𝟓)Ищите тактильный контакт👀
Когда мы смотрим на что-то приятное, это явно повышает нам настроение и расслабляет глаз.
𝟏𝟔)Поиграйте с домашними животными🐈🐕
Кто как ни как поднимет Вам настроение? Правильно,они! Погуляйте со своей собакой или поиграйте с ней. Погладьте кошку, послушайте ее мурлыканье. Домашние животные,очень снимают стресс.
𝟏𝟕)Поставьте цель и достигните ее✅
𝟏𝟖)Сделайте себе массаж💆♀️💆♂️
Помассируйте пальцы на своих руках. Также виски .Порой, это даже очень расслабляет.
𝟏𝟗)Медитируйте🧘♀️🧘♂️
𝟐𝟎)Смейтесь🤭( посмотрите видео для поднятия настроения)
𝟐𝟏)Сделайте что нибудь новое🚵♀️
Попробуйте опробовать себя в чем-то новом! В новом хобби или увлечении..
𝟐𝟐)Обратите внимание на маленькие чудеса🍭
Посмотрите на красоту этого мира: на деревья, на снежинки, на что-то доброе и удивительное. Приглядитесь к счастливой стороне этого мира.
𝟐𝟑)Позвоните счастливому другу👫
Или своим близким или родным.Просто поговорите с ними,пожелайте им хорошего дня! Их это обрадует и поднимет настроение Вам.
𝟐𝟒)Наведите порядок🧶
Чистота в Вашем доме, улучшит Вам настроение!Делать уборку полезно и нужно.
𝟐𝟓)Отвлекитесь🌅
𝟐𝟔)Ешьте еду из свежих продуктов🍏
𝟐𝟕)Выйдите гулять🏞
Вот и все, сохрани чтобы не потерять!🍦
