Многие женщины думают, что роды это сильная боль, которую нельзя уменьшить. Роды — это сложный и непредсказуемый процесс. Но вы можете помочь себе облегчить боль во время родов с помощью техник, которые я расскажу далее.
Покачивание тазом
Покачивание тазом — движения похожи на танцевальные, можно включить музыку, чтобы двигаться в такт. Такой «танец» можно совершать во время схваток, это помогает расслабить мышцы тазового дна и помогает ребенку двигаться по родовым путям Покачивание тазом или танцы помогают уменьшить неудобство во время родов.
Прогрессивная релаксация
Эта «прогулка по телу» поможет расслабиться между схватками и сведет к минимуму боль во время схваток. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов, вдыхая через нос и выдыхая через рот. В это время представляйте, что вы вдыхаете целебный воздух, а выдыхаете напряжение. Попеременно напрягайте и расслабляйте мышцы своего тела. Информация о том, как правильно дышать есть тут.
Визуализация
Визуализация — создание визуального образа в уме — помогает вам сохранять спокойствие во время и между схватками. Представьте своё самое любимое место в мире: дом, море или сад за углом. Наслаждайтесь красотой и спокойствием вашего любимого места так долго, как захотите.
Самая главная причина боли во время родов это страх
Чтобы его избежать, необходимо разобраться в процессе и готовиться к родам еще с самого начала беременности. Пройти подготовку к родам, научиться техникам расслабления, чтобы родить БЕЗ БОЛИ И КРИКОВ можно на бесплатном вебинаре “5 секретных техник легких родов”.
Легкие роды - это возможно! Что будет на вебинаре:
- Подготовите тело к родам, научитесь правильно тужиться, дышать и проживать процесс родов;
- Избавитесь от страха родов, у вас появится уверенность, что роды пройдут в вашем психологическом комфорте;
- Узнаете секретные техники владения собой во время родов — дыхание, позы, медитации, массаж;
БОНУС при регистрации на вебинар сегодня — видеоурок в подарок “Точки самообезболивания в родах”. А еще вы сможете задавать вопросы, на которые ответят специалисты в области акушерства и гинекологии.
Подготовка к родам важный процесс, и то как пройдут роды, зависит только от вас.