Приветствую всех на моем канале, дорогие друзья.
Сегодня я поделюсь с вами полезным списком привычек, которые в разы улучшат вашу жизнь.
⠀
Вы бы знали, сколько мотивационных книг я прочитала в свое время!
⠀
Но я была в поисках волшебной пилюли.
Кто ж ее не хочет? У меня такой авитаминоз случился лет так 10 назад.
⠀
Я буквально пожирала всевозможные материалы и искала привычки, развив которые, я смогу улучшить качество своей жизни.
⠀
Моя цель была найти инструменты, чтобы:
⠀
- просыпаться с утра и быть свежей, прекрасной версией себя.
А не печальным ящером...
⠀
- чувствовать себя в течение дня энергичной и бодрой.
А не пытаться уснуть в метро/за рулем/на совещании. Да я могла зависнуть даже за чашкой кофе.
⠀
- выполнять всё задуманное!.
Вот тут прямо особенно важно, потому что я гуру по написанию списков. А потом сложить их в красивую стопочку и зависнуть в соц сетях… И удивляться под вечер «куда же подевался вторник?!»
⠀
Инструментов море, нет, океан!
⠀
Методом проб и ошибок я нашла то, что укрепилось с годами и стало реальными привычками.
Что-то отваливалось, что-то не прижилось, несмотря на всю очевидную пользу.
⠀
И вот мой топ 5 полезных привычек, которые изменили мою жизнь:
⠀
- Каждое утро начинать с улыбки, легкой растяжки и бодрящего душа
⠀
Как бы я не опаздывала вдруг, этот пункт я выполню всегда. Сейчас еще добавила к растяжке дыхание с эфирными маслами и это новый уровень волшебства.
⠀
- Медитация
⠀
Если не утром, то днем. Или вечером. Обязательно нахожу время расслабиться, разгрузить голову и насладиться собой и Вселенной.
⠀
- Свежий воздух
⠀
Прогулки, даже потусить на балконе! Только считается, если минимум 30 минут. Кстати, во время изоляции мы всей семьей гуляли на балконе, танцевали и гимн «Плачу на техно» крутили 100500 раз в день.
⠀
- Благодарности
⠀
В блокноте или мысленно. Но это я не забываю! Раньше ставила себе будильник, чтобы замереть хотя бы на 30 секунд и поблагодарить жизнь, Вселенную, себя, свою семью. Главное от души.
⠀
- Сон
Банально, но если вы не высыпаетесь, то будет грустно. Либо сразу утром, либо через несколько дней. Я могу ложиться поздно, если знаю, что смогу доспать 8 часов и встать позднее.
⠀
А какие полезные привычки есть у вас?
Которыми вы пользуетесь, а не просто знаете про них.