Существует достаточно много естественных способов оздоровления организма и я многими техниками делюсь с вами🤗. Сегодня хочу рассказать про один из важных моментов на пути к восстановлению здоровья и ресурсному состоянию.
Все мы рождаемся со слабощелочной средой в организме.
Затем малоактивный образ жизни и неправильное питание постепенно начинает закислять наш организм.
Из-за этого ухудшаются многие процессы в нашем организме. Закисленная кровь становится менее текучей, доставляя полезные вещества и кислород по организму с затруднениями.
Наши внутренние органы, закисляясь, начинают хуже функционировать, выполнять свою работу менее эффективно, сбоить.
Для того, чтобы привести эти процессы в баланс, важно поддерживать наш организм в слабо-щелочной среде, тем самым улучшая работу всех внутренних органов.
Как это сделать?
Для ощелачивание организма есть ряд способов:
1. Употреблять продукты, ощелачивающие организм, отказ от продуктов закисляющие организм ( прикрепила таблицы с продуктами в карусели);
2. Соблюдение питьевого режима 35 мл чистой воды * на 1 кг веса;
3. Употребление водородной воды или содовой воды (я пью водородную);
4. Достаточная активность. Я рекомендую прогулки на свежем от 10 000 шагов и 30-минутное кардио/йога ежедневно или любой другой спорт, который вы любите (здесь важна регулярность);
5. Дыхательные практики (особенно с задержками дыхания) прекрасно помогают ощелачивать и в целом оздоравливать организм.
Доказано, что народы которые питаются преимущественно ощелачивающими продуктами живут дольше и на эту тему есть масса статей!
❗️А ещё хочу поделиться очень простым тестом, который поможет определить насколько закислен ваш организм:
Задерживаете дыхание на выдохе и запускаете секундомер.❗️
🔴Если на выдохе вы можете задержать дыхание менее чем на 30 секунд - организм сильно закислен, скорее всего присутствуют воспалительные процессы.
🟠Если вам удалось задержать дыхание от 30 секунд до 60 секунд, то организм имеет слабо-кислотную среду.
🟢Если вы комфортно задерживаете дыхание на 60 секунд и более, то ваш организм имеет слабо-щелочную среду - это говорит о здоровых процессах всех систем и органов.